24 mayo 2013

COLESTEROL




A las lipoproteínas de alta densidad se les llama colesterol “bueno” porque: 

Proporcionalmente contienen más proteínas que grasas.
Las proteínas que contienen son afines al colesterol y grasas que puedan encontrarse circulando en la sangre, de tal manera que al ir circulando por el torrente sanguíneo, pueden “recolectar” el colesterol y grasas que se encuentren en la sangre y transportarlas al hígado y así evitan que la grasa se acumule en las paredes de las venas y arterias formando placas que paulatinamente van tapando las venas y arterias (arterioesclerosis).
Activan la eliminación de colesterol “viejo” para la formación de membranas celulares.
En cierta medida “limpian” el sistema circulatorio de la grasa que ya se encontraba acumulada en las paredes dea rterias y venas.
A las lipoproteínas de baja densidad (LDL) se les llama colesterol malo : 

Por si mismas no tienen efecto nocivo, su función es transportar colesterol a los tejidos de nuestro organismo pero si se encuentran en exceso pueden acumularse en las paredes de venas y arterias.
Contienen mucha más grasa que proteínas
La grasa que contienen se adhiere a la elastina de las paredes venosas favoreciendo la ateroesclerosis

 Para tener más colesterol “bueno” (HDL) la sugerencia es

moderar el consumo de grasas.
preferir las grasas de origen vegetal (aceite de oliva, maiz, cánola) en lugar de las grasas animales (mantequilla o manteca de cerdo)
Hacer ejercicio, caminar o tratar de hacer alguna actividad física diariamente
Incluir en nuestra dieta todos los grupos de alimentos
Comer frutas y verduras por lo menos 5 raciones por día
Consumir pescados o productos que tengan ácidos grasos omega.
Mantener un peso saludable o bajando de peso si es necesario.
Hacer una revisión médica periódica en donde se incluyan análisis de colesterol total y colesterol HDL y LDL; en los casos en los que las alteraciones sean de origen metabólico o genético, es el médico quién puede dar el tratamiento adecuado, para que sumado a las recomendaciones anteriores se alcancen los resultados deseados.

FUENTE.- naturalmedicina.net

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