30 diciembre 2013

EL TREN DE LA VIDA

"La vida no es más que un viaje en tren: repleto de embarques y desembarques, con sus estaciones, sus cambios de via y salpicado de accidentes, sorpresas agradables en algunos embarques, y profundas tristezas en otros.


Al nacer, nos subimos al tren y nos encontramos con algunas personas las cuales creemos que  estarán con nosotros en este viaje: nuestros padres. Lamentablemente la verdad es otra. Ellos se bajarán en alguna estación dejándonos huérfanos de su cariño, amistad y su compañía irreemplazable.

No obstante esto no impide a que se suban otras personas que nos serán muy especiales Llegan nuestros hermanos, amigos y esos amores maravillosos, incluso..hasta el amor de nuestra vida. Habrá otros que, circulando por el tren, estarán siempre listos en ayudar a quien lo necesite.

Muchos al bajar del tren de la vida, dejan una añoranza permanente… otros pasan tan desapercibidos que ni siquiera nos damos cuenta que desocuparon el asiento.

Curioso constatar que algunos pasajeros, quienes nos son más queridos, se acomodan en vagones distintos al nuestro. Por lo tanto, se nos obliga hacer el trayecto separados de ellos.

Pero lamentablemente, ya no podremos sentarnos a su lado pues habrá otra persona ocupando el asiento.Desde luego, no se nos impide que durante el viaje, recorramos con dificultad nuestro vagón y lleguemos a ellos...


El viaje se hace de este modo; lleno de desafíos, sueños, fantasías, esperas y despedidas... pero jamás regresos.

El éxito consiste en tener una buena relación con todos los pasajeros, en dar lo mejor de nosotros y buscando de cada pasajero, lo que mejor de ellos.

Recordemos siempre que en algún momento del trayecto, ellos podrán titubear y probablemente precisaremos entenderlos…

Ya que nosotros también muchas veces titubearemos, y habrá alguien que nos comprenda

El gran misterio para todos, es que no sabemos en que estación nos bajaremos, y mucho menos nuestros compañeros de viaje, ni siquiera el que está sentado en el asiento de al lado. Por eso, debemos vivir de la mejor manera, amar, perdonar, ofrecer lo mejor de nosotros.

Nos quedamos pensando si cuando bajemos del tren, sentiremos nostalgia...

Nos parece que si ...Separarnos de algunos amigos de los que hice en el viaje será doloroso. Dejar que nuestros hijos sigan solos, será muy triste. 


Pero debemos aferrarnos a la esperanza de que, en algún momento, llegaremos a la estación principal y tendremos la gran emoción de verlos llegar con un equipaje que no tenían cuando embarcaron, que nos hará felices, ya que colaboramos con que el equipaje creciera  y se hiciera valioso

Amigos…hagamos que nuestra estancia en este tren de la vida sea tranquila, que haya valido la pena .
Hagamos tanto, para que cuando llegue el momento de desembarcar, nuestro asiento vacío, deje mos añoranza y bonitos recuerdos a los que continúan viajando en el tren de la vida!!!!

 Os deseamos que el viaje en  tu tren para el año que viene sea mejor cada día, cosechando éxitos y dando mucho amor.

 Ah! Os damos  las gracias a todos por ser pasajer@s de nuestro tren. 

¡Feliz y Próspero Año 2017!





10 diciembre 2013

LA KRIPTONITA DEL CANCER: LA APIGENINA DEL APIO Y EL PEREJIL

La apigenina es un compuesto presente en vegetales y frutas que, según un estudio de laboratorio recién publicado, debilita las células cancerígenas hasta convertirlas en células normales y mortales.

El compuesto está presente en el perejil, apio y manzanilla y debilita a las células cancerígenas.

Las células cancerígenas pueden perder sus "superpoderes" de escapar de la muerte inducida por nuestro sistema inmune o a la muerte celular programada si se enfrentan a este compuesto abundante en la dieta mediterránea.



Este compuesto convierte a las células cancerígenas en células normales y por eso es capaz de evitar la expansión del cáncer.

Los investigadores analizaron la acción de la apigenina sobre células con cáncer de mama. En el experimento pudieron observar que el flavonoide se unía a la proteína hnRNPA2, factor importante para la inducción del proceso de replicación celular. Al unirse a dicha proteína, la apigenina corregía anormalidades en el ARN y así, prevenía la producción celular desmedida típica del cáncer.
Esta proteína influye en la actividad de ARN mensajero o ARNm, que contiene las instrucciones necesarias para producir una proteína específica. Los investigadores señalan que este proceso anormal es el culpable en un 80% de todos los cánceres.


Además,  pudieron comprobar que la apigenina se unía a otras 160 proteínas, convirtiendo al flavonoide en un “nutracéutico”  (un nutriente con amplias cualidades benéficas para la salud) o alimento medicina. Dicha propiedad convierte a la apigenina en un elemento valioso que rebasa los efectos de muchos medicamentos, ya que éstos sólo actúan sobre una proteína concreta.
Este hallazgo representa un avance en lo que sabemos sobre los beneficios de los micronutrientes, pues mucho de lo que se conoce hasta ahora está basado en estudios epidemiológicos que muestran una relación positiva entre ingerir comidas específicas y una vida más saludable.

La apigenina ya está presente en la dieta de muchas personas que siguen la original dieta mediterránea.

El equipo de investigadores decidió investigar este compuesto porque sabían que era un potente antiinflamatorio y anteriormente habían determinado sus beneficios para combatir la leucemia.

A partir de esta investigación, expertos podrían determinar cómo se pueden modificar las comidas de una manera funcional para poder incrementar la cantidad de apigenina accesible para nuestro cuerpo.
Los suplementos podrían ser una manera, aunque cabría determinar si se metaboliza de la misma forma que un alimento. Creo que lo más lógico es acostumbrarnos a hacer como hacía Arguiñano... añadir un poquito de perejil en todas las comidas. También podemos utilizar el apio como base para todos nuestros caldos y gusisos y añadirlo crudo en las ensaladas.


FUENTE.- Arango D, et al. Molecular basis for the action of a dietary flavonoid revealed by the comprehensive identification of apigeninhuman targets.  Proc Natl Acad Sci U S A

09 diciembre 2013

MASAJE DRENAJE LINFÁTICO

¿Qué es el Masaje de Drenaje Linfático?

Es una técnica de luz, desarrollado por primera vez en la década de 1800, diseñado para descongestionar y mejorar el flujo de fluido linfático del cuerpo a través de un área donde se puede neutralizar y se retira del cuerpo. Debido a su limpieza, relajantes y vigorizantes propiedades, el sistema linfático también juega un papel integral en la inmunidad del cuerpo y por lo tanto se puede utilizar en conjunción con muchos programas de salud. Funciona maravillosamente sobre el sistema nervioso, estimula las defensas del sistema inmune y aumenta el flujo y el volumen de líquido linfático. La gente a menudo se sienten los resultados durante el tiempo que una semana.




¿Por qué la gente elige Masaje de Drenaje Linfático?

Desintoxicación
Celulitis, estrías, cicatrices
Fatiga crónica, letargo
Pérdida de Peso
Las lesiones deportivas, artritis
Trastornos Neurológicos, Estrés
Bienestar general-Relajación
Edema
Embarazo
Cirugía Pre / Post
Publicar Mastectomía
Problemas de la piel
Estreñimiento




¿Qué es el sistema linfático?

El sistema linfático es uno de los cinco principales canales de la eliminación en su cuerpo, junto con la piel, los pulmones, los riñones y los intestinos. Es una ruta importante para la absorción de los nutrientes de la digestión en los tejidos y también es su sistema de eliminación de residuos metabólicos cuerpos. Se despeja las toxinas y los residuos que no puede ser eliminado por cualquier otro medio de sus tejidos y células. Estos son subproductos de desechos metabólicos, el estrés, las células muertas, metales, sustancias orgánicas y otros residuos surtido que sus células desechados.

Sistema linfático tiene dos importantes funciones

El sistema linfático se puede ver que tienen una miríada de funciones interconectadas en el mantenimiento de la homeostasis y la salud del cuerpo.

Volviendo a la proteína de la sangre. La proteína es la principal materia prima del cuerpo de construcción por lo que para crecer y reponer, las diferentes células del cuerpo requieren una ingesta diaria de proteínas que se recibe desde el sistema circulatorio del cuerpo. Los capilares linfáticos recogen el exceso de proteína que no está siendo utilizado por las células y la devuelva al sistema vascular de la sangre de modo que se puede utilizar en otros manojos del cuerpo. Es responsable de transportar hasta 90% de proteína utilizada de nuevo en el cuerpo. Wow!

Elimina los residuos de líquido y metabólica. El sistema linfático puede ser visto como el sistema de eliminación de basura del cuerpo. El fracaso de los resultados de la eliminación de residuos impropios en una acumulación de, enfermedad malsana residuos rodamiento maloliente que no sólo puede llegar a tapar el área inmediata, pero el desbordamiento y contaminar otros sistemas del cuerpo.
Las principales funciones del sistema linfático

Mantiene el tejido conjuntivo de estado óptimo
Lleva toxinas fuera de los espacios intersticiales, ayuda a los linfocitos de transporte y hormonas a través del cuerpo (reacción inmune),
Filtro para sustancias nocivas y la infección bacteriana
Mantiene el equilibrio de líquidos en los tejidos y recupera las sustancias que se han escapado en los tejidos.




Contraindicaciones

Infecciones que Maligno / agudos es importante para contener y combatir cualquier neoplasias o infecciones. Dado que el sistema linfático es un sistema de transporte que potencialmente pueden propagar estos patógenos.
Depósitos de masaje de drenaje-hipertensión linfática aguda de fluidos en el sistema circulatorio de la sangre, se puede colocar el exceso de tensión en el corazón e interferir con los medicamentos hipertensivos.
Enfermedad Renal - El exceso de líquido es expulsado del cuerpo a través de los riñones. Este exceso de líquido puede exacerbar la enfermedad renal.



Efectos secundarios

Usted puede experimentar estos efectos por hasta 24/36 horas mientras que las toxinas están siendo eliminados:
Sed
Micción frecuente
Náusea
Letargo
Dolores de cabeza
Sueños vívidos
El aumento de la percepción

Masaje de Drenaje Linfático se considera que afectan el cuerpo de tres maneras principales

Funciona mecánicamente sobre el sistema nervioso por sedar los receptores sensoriales y el dolor que se encuentran cerca de la superficie de la piel.

El sistema inmune se refuerza y ​​se ayuda a mantener la reactividad inmune por lavado de las toxinas a través de los tejidos del cuerpo a sitios nodales donde pueden ser neutralizados.

Es el principal vehículo para extraer el líquido del tejido conectivo y transportarlo de nuevo a la circulación sanguínea de modo que pueda ser lavado fuera del cuerpo.


FUENTE.- http://www.sntclinic.com.au/ Artículo de Blair Forsyth

PROPIEDADES DEL HUEVO

El huevo es un alimento que tiene un papel negativo en la alimentación en enfermos, con frecuencia también se habla de intolerancia a los huevos.
Es un alimento que admite muchas preparaciones culinarias y es de muy fácil preparación.
Nos lo podemos encontrar de manera fresca o conservados, refrigerados, congelados…
Es un alimento muy nutritivo y de fácil digestión a excepción del huevo crudo, porque la clara cruda es difícil de  digerir, pero en el momento que se coagula por el calor se digiere casi al 100%. Por ello el mito de que los huevos crudos son muy nutritivos no es verdad ya que prácticamente la mitad de la proteína no se digiere.
El huevo destaca por ser una alimento rico en proteínas, una de sus muchas funciones es la formación de tejidos, por ello se le da tanta importancia en etapas de crecimiento, embarazo y lactancia.



Composición nutricional

-Agua- 70%
-Proteínas  15-20% especialmente en la clara
-Grasas 12% especialmente en la yema
-Hidratos de Carbono prácticamente nada
-Minerales: Fósforo e Hierro, pero no contiene Calcio.
-Vitaminas: vitaminas del grupo B, vitamina A y D.
Las proteínas del huevo tienen un gran valor biológico porque tiene un equilibrio en aminoácidos perfecto.
Curiosidad: La utilización de solo añadir yema y retirar la clara en la comida de los niños es un error, porque solo estás aportando grasas, pero estas desperdiciando proteínas, necesarias también para el desarrollo y el crecimiento.
Un huevo mediano pesa aproximadamente 60 gramos y aporta 80 calorías.




¿Qué debemos observar en un huevo para saber que está bien?

La clara ha de ser blanca con una zona densa y otra menos, cuanto menos frescos es el huevo, más fluida se hace la clara.
La yema se sitúa en el centro y cuando menos fresco la yema comienza desplazarse.
El sabor va cambiando a menos sabroso con el tiempo.
El olor ha de ser normal, sino nos indica que está alterado.

¿Cómo saber la calidad de los huevos?

Según el impreso de la cáscara:
-Si empieza por 0 son huevos de producción ecológica
-Si empieza por 1 son huevos camperos.
-Si empieza por 2 son huevos de gallinas criadas en el suelo.
-Si empieza por 3 son huevos de gallinas criadas en jaulas.

El 2º y 3º número impreso corresponde al país de origen.
El 4º y el 5º corresponde al código de provincia.
El 6º,7º y 8º al código de Municipio.
Y a partir del 9º identifica el lugar o granja de producción.


FUENTE.- http://www.trucosnaturales.com/ Artículo de Soraya Chico

04 diciembre 2013

¿POR QUE NO TE DAS OTRA OPORTUNIDAD?

¿Quién no se machaca después de haber sufrido algún desengaño amoroso? ¿O cuando un amigo le ha fallado? Cuando nos ocurre algo así tendemos a cerrarnos y hacer “escudo” jurando que nunca jamás nos volverá a pasar algo así, incluso afirmando que evitaremos una situación de ese tipo. Pero es en ester punto cuando tenemos que gestionar nuestras emociones y pensamientos.

¿Por qué no te das otra oportunidad?

¿Quién no ha sufrido alguna vez algún daño amoroso? Habitualmente, quién ha sufrido una herida emocional desarrolla una cierta versión a exponerse a situaciones parecidas a la que le ha producido ese sufrimiento. Una de estas situaciones, es el amor.

Así, especialmente en las primeras fases de cicatrización de la herida emocional es cuando muchas personas se cierran de manera más hermética y les cuesta volver a empezar. Sin embargo, otras hacen todo lo contrario y buscan rápidamente a alguien que sustituya ese daño pensando que “un clavo saca a otro clavo”.



3 MANERAS ERRÓNEAS DE REACCIONAR ANTE UN DESENGAÑO

1. Volverse muy exigente: Esta forma de actuar consiste en poner demasiadas exigencias a la hora de volver a iniciar una relación con alguien. A veces estas exigencias son realistas y están bien, pero otras veces son exageradas y se hacen de manera inconsciente con el fin de no volver a sufrir, son como mecanismos de defensa.

Muchas personas afirman que son poco enamoradizas y muy exigentes, pero a menudo, detrás de eso se esconde el miedo a sufrir, y por ello, siempre encuentran algo en otros que saboteen sus nuevas relaciones.

2. Vivir en el pasado: Consiste en no ser capaz de cerrar una etapa amorosa anterior. Se recuerda a la persona creyendo que no será posible volver a conocer a nadie igual. El problema de esta manera de actuar, es que al creer que no se puede conocer a alguien parecido, se puede caer en la inactividad.

Al final se puede cumplir lo de no volver a conocer a alguien parecido, pero más que nada, será porque no se toma la iniciativa de conocer a nuevas personas. Hay tantísimas personas en el mundo, que siempre se puede encontrar el perfil que nos gusta, pero para conocerlas hay que mantenerse en actividad social.

3. El auto-saboteo:  Sabotearse significa ser muy negativo a la hora de definirse, no creer en uno mismo, quitarse valor, poner excusas para no emprender algo, etc… Es ponerse impedimentos para conseguir cualquier objetivo.

Después de una mala experiencia, las personas que tienen la autoestima baja, suelen experimentar culpa y sentimientos de fracaso. Son precisamente estos sentimientos y los pensamientos negativos que se generan los que complican que la persona vuelva a ser receptiva ante una situación similar; esto sucede así porque si uno no se siente valioso, será complicado que pueda abrirse o exponerse ante el comienzo de una nueva etapa.

RECUPERAR LA CAPACIDAD DE AMAR

Pensamientos y sentimientos tienen una relación muy íntima. Así, los sentimientos pueden variar según la manera en la que pensemos y podemos generar sentimientos con nuestra forma de pensar. Una ruptura amorosa nos puede generar miedo, ira o tristeza pero, y aquí viene lo maravilloso, podemos crear alegría  manejando nuestros recuerdos, nuestra atención o nuestra conducta para enfrentar todas estas emociones negativas. Seguir adelante no es una obligación sino una gran oportunidad de conseguir algo mejor. De hecho, si terminó probablemente fue porque no era lo suficentemente bueno.

Saber que podemos tener cierto control sobre nuestras emociones, tomar conciencia de esto, es el primer paso para poder utilizar una de la armas más poderosas con las que contamos. Permitirnosla usar es un paso difícil que podemos o no dar; a veces conocer el grado de control que podemos llegar a tener puede generar un gran miedo por la responsabilidad que supone.

En el fondo, la mente funciona como un eco para las emociones. Así, si por ejemplo, salimos a la montaña en un día lluvioso y nos centramos en lo embarrado que está el camino y el frío que hace, nuestras emociones no serán buenas, en cambio, si decidimos pasar por alto lo negativo y nos paramos a mirar el bonito paisaje que se observa, sentiremos bienestar y satisfacción.

Al final nada en esta vida es para siempre, ni siquiera nuestra propia existencia. Consentir que algo que tiene que terminar termine y entender que este final no hace que pierda su valor sino que nos da la oportunidad de descubrir e iniciar nuevos proyectos es una forma de pensar y actuar que contribuye a que, precisamente, no nos perdamos nuestra propia vida.


FUENTE.-  http://www.isabeldiegopsicologia.com

LA DIETA DEL YOGUI

El yoga también tiene en cuenta la alimentación, pues influye tanto sobre el funcionamiento de la mente como sobre el cuerpo. Los yoguis practican ejercicios físicos y técnicas respiratorias para mantener el bienestar físico y alcanzar un mayor desarrollo espiritual. Lo que mucha gente no sabe es que también tienen en cuenta su alimentación, pues los alimentos influyen tanto sobre el funcionamiento de la mente como sobre el cuerpo. 

Según la sabiduría hindú tradicional, todos los elementos de la realidad, alimentos incluidos, poseen en menor o mayor medida tres cualidades esenciales llamadas gunas, que son satva (amor, equilibrio, pureza), rajas (actividad, pasión) y tamas (apatía, inercia). 



Las características mentales de una persona también pueden juzgarse según las gunas y resultan estimuladas o compensadas por el tipo de alimentos que se ingieren. 

La dieta yóguica ideal se centra en los alimentos con predominio del guna satva, indicados para nutrir la mente pues aportan equilibrio anímico, serenidad,  capacidad de concentración y lucidez. 

La dieta yogui es lactovegetariana pues se consideran alimentos sátvicos las frutas, las verduras, las hortalizas, las legumbres, los frutos secos, los cereales y los productos lácteos, cuanto más frescos mejor.

Los huevos, la carne y el pescado no se consideran convenientes por razones de índole ética, espiritual y de salud. 

Estas recomendaciones dietéticas aparecen en los textos más antiguos de la tradición hindú, como el Hatha Yoga Pradipika y el Baghabad Ghita, y curiosamente los conocimientos científicos actuales no las contradicen. La selección de alimentos sátvica, rica en hidratos de carbono y pobre en grasas, satisface las necesidades nutricionales y es quizá la más adecuada de todas para favorecer la producción de serotonina, el neurotransmisor relacionado con los estados de tranquilidad y bienestar.

Los buscadores espirituales han basado sus hábitos alimentarios en estos conocimientos. Sin embargo, la dieta sátvica estricta no es la más conveniente para todas las personas. Lo es para aquellas cuyas motivaciones son casi exclusivamente filosóficas, pero las personas que necesitan desarrollar una actividad relacionada con lo material precisan una proporción de alimentos rajásicos. Éstos nutren el cuerpo más que la mente, excitan el sistema nervioso y el metabolismo de manera que la persona goza de más empuje, como el que necesitan la mayoría de personas para ganarse la vida y realizar las actividades cotidianas, pero a costa de perder algunos grados en las habilidades más útiles para el crecimiento interior. Los alimentos tamásicos en cambio no son recomendables en ninguna ocasión.  

Además del tipo de alimentos, el yoga otorga una gran importancia a la preparación y a la actitud con la que se consume la comida. La elaboración es crucial pues un alimento que fresco es sátvico puede transformarse en tamásico: la uva deja de ser idónea cuando se transforma en coñac, por ejemplo, y el arroz pierde cualidades cuando se recalienta. 

En cuanto a la actitud, los yoguis aseguran que la comida incorpora de alguna manera los sentimientos y los pensamientos propios y los de las personas que han intervenido en su preparación. En realidad no sólo los yoguis piensan así: cualquier persona prefiere comer en un lugar donde los platos se preparen con cariño y buen humor, en lugar de en otro donde se ha cocinado a regañadientes. Lo mismo puede decirse sobre la impresión que causa la compañía o la conversación. 

Es fácil comprobar que los mismos alimentos no sientan igual si se comen en un ambiente positivo y con buena predisposición o rodeados de incomodidad y “malas vibraciones”. Por eso conviene sentarse a la mesa estando relajados, tranquilos y con sentimientos de agradecimiento hacia quien ha preparado los alimentos. 

El acto de comer también debe ser cuidado. Hay que saborear los alimentos —a través de los sabores se adquiere de ellos información valiosa—, masticarlos e ingerirlos lentamente para favorecer una buen digestión.

Los yoguis insisten en la importancia de no saciarse y para ello ofrecen una regla general: llenar la mitad del estómago de comida, una cuarta parte con agua y dejar libre el cuarto restante. Según las tradiciones hindúes, la  cena conviene que sea ligera y cada cierto tiempo (una o dos semanas) es recomendable ayunar durante un día para dar descanso al sistema digestivo. 

Los tres tipos de alimentos, según el yoga

Alimentos sátvicos.(Lo espiritual) Estimulan la calma y la claridad mental, el estado de ánimo es estable y los sentimientos puros. Son las frutas bien maduradas, la leche y sus derivados frescos, los cereales, las verduras, los frutos secos, las legumbres, la miel, el aceite virgen de oliva y el agua pura. Estos alimentos deben tomarse crudos o cocinados sin exageración. Si se toman con prisas o demasiado calientes o fríos adquieren cualidades rajásicas. Por otra parte, las combinaciones han de ser sencillas, sin refinamientos ni productos exóticos. 



Alimentos rajásicos.(Lo fuerte lo energético. Proporcionan energía física y fuerza de voluntad, pero también excitan el sistema nervioso y favorecen la dispersión o la imaginación desbocada. También fomentan las relaciones personales dominadas por las emociones. En los casos de desgana se recomienda tomar algunos alimentos rajásicos a modo de estimulantes suaves. Son los pescados y las carnes de animales salvajes, recién cazados, los huevos frescos, el café, el té, el tabaco, las bebidas de cola, el cacao, el azúcar blanco, la sal, el ajo, la cebolla, los rábanos, las comidas muy especiadas, el pan blanco y la bollería. 



Alimentos tamásicos. (Lo que es lento y pesado). Favorecen la pereza, la depresión y la irritación por impotencia. Son los alimentos en que los componentes más sutiles han desaparecido porque han perdido su frescura, han sido recalentados o muy manipulados. Componen este grupo el pescado y la carne de animales muertos hace días, las setas, los quesos curados, en especial los azules, los alimentos fritos con demasiado aceite, la fruta demasiado madura o verde, el vinagre y las conservas. Son alimentos relacionados con las enfermedades degenerativas (obesidad, artritis, úlceras, cáncer...). Comer cualquier alimento en exceso es tamásico.