26 junio 2014

HAY MUCHOS FACTORES QUE PUEDEN DETONAR EL INSOMNIO. SIGUE ESTOS CONSEJOS. PUEDEN AYUDARTE.

Todos, en algún punto u otro, hemos sufrido de insomnio. Pocas cosas son tan molestas o frustrantes como estar listos para descansar y sin poder dormir.  Hay muchos factores que pueden detonar el insomnio: estrés, depresión, alcohol o hasta una cena pesada.



A continuación te presentamos algunas técnicas que te pueden ayudar a lidiar con el problema, cortesía del Huffington Post:

Visualización guiada: imagina que tu cuerpo está relajado de pies a cabeza. Esta técnica es similar a la meditación de atención plena la cual nos pide que escuchemos y observemos nuestro cuerpo. Si conscientemente recorremos nuestro cuerpo pensando en relajar nuestra frente, cara, mandíbulas, lengua, cuello, etc. En el proceso nos perdemos e inevitablemente dejamos ir un poco de la ansiedad, enojo o estrés que nos aqueja. Si no puedes hacerlo solo puedes bajar, gratuitamente, la aplicación de meditaciones guiadas de UCLA.



Analiza tu ciclo de sueño: según Ari Meisel, fundador de Less Doing More Living, tener un registro de tus horas de sueño (hay una serie de aplicaciones que pueden medir desde el movimiento de tu cuerpo mientras duermes, hasta tu ritmo cardíaco) te puede ayudar a encontrar patrones, los cuales puedes emplear a tu favor después. Esta técnica es un tanto psicológica, ya que en casos extremos, como cuando sientes que solo dormiste 15 minutos cuando en realidad lo hiciste por tres horas, podría ayudarte a darte cuenta de que no estás tan mal como creías.

Acepta y trata tu ansiedad: en el mundo en cambio constante en el que vivimos, es casi imposible no sentir ansiedad de vez en cuando, lo cual no es necesariamente malo. Es parte de nuestras vidas y por lo tanto debemos aceptarla y lidiar con ella antes de que nos cause más problemas. Algunos de los mejores métodos para controlar el exceso de estrés o ansiedad incluyen practicar yoga, meditar, ir a museos, o quizá pasar más tiempo en familia.

Cuenta hacia atrás: el secreto de esta técnica es hacerlo lento. Empieza con el 100 y tómate tu tiempo. Domina tu frustración y mantén la calma, que el ritmo sea lento lo convierte en un acto casi hipnótico.



Imágenes guiadas: pensar en imágenes específicas te puede ayudar a promover el sueño. Puedes imaginar una bola de estambre, esta contiene la tensión de tu cuerpo. Imagina que mientras la bola se desenreda tu tensión disminuye, mientras más se aleja la bola, mientras más pequeña se vuelve, tus músculos se relajan. 

Una vez que todo el estambre esta suelto en el piso, también tu cuerpo entrará a un estado de descanso y soltura.



24 junio 2014

LOS MEDICAMENTOS PUEDEN CURAR O CAUSAR CUALQUIER ENFERMEDAD

POR SU INTERES HACEMOS UN RESUMEN DE LA ENTREVISTA APARECIDA EN LA VANGUARDIA (LA CONTRA) 2 de febrero de 2011

Según palabras de Joan-Ramón Laporte, jefe del servicio de farmacología en el Hospital Valle Hebrón comentadas durante su entrevista en La Vanguardia.



Joan-Ramón Laporte añade que “la diferencia entre un medicamento y un veneno radica en la dosis”. Cabe destacar los siguientes puntos:

1) Los fármacos que están ya en el mercado se deben de analizar porque cuando un fármaco sale al mercado ha sido probado por unos pocos miles de voluntarios, pero al comercializarse en todo el mundo es tomado por millones de personas y es entonces cuando pueden aparecer efectos indeseados, en ocasiones con desenlace mortal”.

“La aspirina es el medicamento que ha matado a más personas “ porque es el medicamento que más gente ha tomado y la percepción de su riesgo está distorsionada. A dosis bajas -cien miligramos al día- es un excelente protector cardiovascular, pero a dosis analgésicas -un gramo- puede producir hemorragia gastrointestinal”.

En Catalunya se producen unos 3000 casos anuales de hemorragia gastrointestinal de los que un 40% son atribuibles a la aspirina y a otros antiinflamatorios. En EE.UU. mueren al año por hemorragia gastrointestinal por antiinflamatorio unas 15.000 personas; mientras que de sida mueren 12.000.



2) Los españoles estamos hipermedicados . Se llega incluso hasta tal punto que cuando una persona está triste se dice coloquialmente que esta depre. Los antidepresivos solo sirven para una depresión profunda, y la tristeza no es una enfermedad, es una reacción saludable.

3) No hay medicamento sin efectos indeseados, cada medicamento tiene su peaje. La Agencia Europea del Medicamento calcula que cada año fallecen en Europa 197.000 personas a causa de efectos adversos. En EE.UU. los efectos adversos son la cuarta causa de muerte, detrás del infarto de miocardio, el ictus y el cáncer; y por encima de la diabetes, las enfermedades pulmonares y los accidentes de tráfico.



Si la toma o la prescripción del medicamento fuera más atenta a los riesgos que conlleva se calcula que se podría evitar entre un 65% y un 75% de estas muertes.

4) Anunciar fármacos por televisión debería estar prohibido En España solo se pueden anunciar los que no financia la Seguridad Social, sino la arruinarían. Somos el país de Europa que en relación al PIB, más medicamentos consume.



5) Los medicamentos, precio y negocio. Fabricar el medicamento más caro, de cien a quinientos euros, no cuesta más de dos euros incluyendo el envase. Supuestamente pagamos el esfuerzo de investigación. Pero entre un 30% y un 40% del gasto medio de los laboratorios se destina a la promoción comercial.

 El precio de los medicamentos los negocia el Gobierno, pero con poco éxito. En España el precio del medicamento está alcanzando el de Alemania que nos duplica la renta per cápita.

Según el informe de desarrollo de la ONU es el tercer sector económico detrás de la industria armamentística y el narcotráfico.

6) ¿Se inventan cada año nuevas enfermedades? Sí, sobre todo en relación con la mente y el sexo. Convierten la timidez en enfermedad y la medicalizan. Ahora se han inventado la disfunción sexual femenina: “Padeces disfunción sexual femenina..., si en los últimos seis meses has rechazado una proposición de relación sexual o no has tenido una con satisfacción plena”. Cada vez que se reúne uno de los comités de hipertensión arterial (el estadounidense, el europeo, o el de la OMS) bajan el nivel de presión arterial considerado normal, y lo mismo ocurre con el colesterol.

En pocos años se ha disminuido de tal manera el límite de normalidad del colesterol que cada vez hay más población que debe tratarse. En EE.UU. ha aumentado de 3 millones de personas a 25 en 10 años.

La industria farmacéutica dedica el doble (en España el triple) de su presupuesto a promoción comercial que a investigación. Una visita del representante comercial viene a generar unas 35 nuevas recetas del medicamento. Lo asombroso es que no haya en Sanidad una especie de central de compras de medicamentos con gente formada.

7) La formación continuada del personal sanitario. Mayoritariamente, son los laboratorios los que se ocupan de la formación continuada del personal sanitario, así que es muy difícil asegurar que no haya una influencia de intereses comerciales.


Fuente:  La Vanguardia 

23 junio 2014

LAS PROPIEDADES NUTRITIVAS Y SALUDABLES DE LAS FRESAS

Las fresas ejercen una función antioxidante en el organismo, mejoran el tránsito intestinal e incluso ayudan a mantener una adecuada salud bucodental, entre otras propiedades y beneficios. Descubre que más puede hacer esta fruta por tu salud

Pueden tomarse de postre, para merendar, en forma de batido o como parte de guarniciones y ensaladas. Esta apreciada fruta tiene pocas calorías pero es muy rica en nutrientes. Sus posibilidades en la cocina son muy numerosas.



“En su composición encontramos mayoritariamente agua, seguida de hidratos de carbono (fructosa, glucosa y xilitol) y fibra”, señala Mónica Pérez García, dietista-nutricionista y enfermera de la Policlínica Axis de Badajoz.

Entre las vitaminas que contienen las fresas “la más abundante es la C, pero también son ricas en ácido fólico, vitamina E y betacarotenos, mientras que el potasio constituye el mineral mayoritario”, explica.

El papel beneficioso de estas pequeñas frutas

La especialista indica que las fresas tienen ácidos orgánicos como el salicílico, el málico y el oxálico, así como flavonoides (antocianinas), que son “pigmentos vegetales con una importante función antioxidante”.

Del mismo modo, Pérez destaca el papel antioxidante que ejercen las fresas en el organismo pues “bloquean o neutralizan el efecto de los radicales libres, responsables, entre otras causas, del envejecimiento, de enfermedades cardiovasculares y de algunos tipos de cáncer”.

Dicho efecto antioxidante se debe a la composición de las fresas y principalmente a su alto contenido en vitamina C. “Además, la vitamina C mejora la absorción del hierro de los alimentos, por lo que es útil en casos de anemia ferropénica”, subraya.



Por su parte, el ácido fólico es “imprescindible para la división y proliferación celular y clave en la prevención de la espina bífida. Así, las mujeres en edad fértil y las embarazadas deben asegurar su ingesta”, precisa.

Pérez comenta que, como las fresas son ricas en fibra, mejoran el tránsito intestinal. Además, “su consumo permite que nos beneficiemos de otras funciones de la fibra, por ejemplo, el equilibrio de las cifras de colesterol y glucosa sanguínea o la prevención de algunos tipos de cáncer como el de colon”, recalca.

Algunas precauciones

Ricas en potasio y pobres en sodio, las fresas “facilitan la diuresis y resultan beneficiosas en casos de hipertensión arterial, retención de líquidos, hiperuricemia o gota. Sin embargo, las personas con insuficiencia renal o cálculos renales de oxalato deberían evitar su consumo, ya que las fresas contienen ácido oxálico”, aclara.

Asimismo, la nutricionista explica que los salicilatos que contienen las fresas podrían provocar urticaria en personas con alergia a la aspirina.

En cambio, las personas con ciertas patologías oftalmológicas se pueden beneficiar del consumo de fresas. “Contiene pigmentos como la luteína y la zeaxantina, importantes para la salud ocular, que resultan beneficiosos en casos de degeneración macular asociada a la edad, por ejemplo”, manifiesta Pérez.



Pero las fresas también favorecen la salud bucodental. En este sentido, el odontólogo Iván Malagón resalta la acción del xilitol, un componente del que las fresas son fuente natural.

Este especialista expresa que, además de combatir la placa dental, el xilitol de las fresas inhibe la desmineralización que se produce por la disminución del PH de la boca y que tiene como consecuencia el desgaste del esmalte dental.

Reivindicadas por la Fundación Española del Corazón

La Fundación Española del Corazón también reivindica las propiedades nutricionales de las fresas, por sus efectos cardiosaludables y su influencia positiva en el control de la hipertensión.

No obstante, los cardiólogos de esta Fundación destacan que no se trata de atiborrarse de estos frutos y dejar a un lado otros aspectos esenciales de un estilo de vida saludable, como reducir la ingesta de grasas saturadas, practicar ejercicio físico a diario o tomar otras frutas y verduras.



Del mismo modo, Mónica Pérez indica que se deben consumir al menos dos o tres raciones de fruta al día. “Lo ideal es variarlas para así obtener mayor diversidad de nutrientes”, concluye la nutricionista.


FUENTE.-  http://www.efesalud.com/ Artículo de Purificación León

18 junio 2014

CLORURO DE MAGNESIO

Los problemas de la columna vertebral, nervio ciático, descalcificación, etc., tienen ahora una mejora, sin dolor, fácil y barata, y al mismo tiempo resuelve las enfermedades por carencia de magnesio en la alimentación, inclusive la artritis.

Para las personas que viven en la ciudad, con alimentación de baja calidad, con productos enlatados y abundantes en químicos, deben consumir un poco más (dosis doble); para las personas del campo la dosis es menor.

Importancia del Cloruro de Magnesio:

El magnesio produce equilibrio mineral, reanima los órganos de las funciones vitales (glándulas), activa los riñones para eliminar el ácido úrico; en la artritis, descalcifica la membrana de las articulaciones; ataca la esclerosis calcificada, evitando infartos; purificando la sangre, vitaliza el cerebro; devuelve y conserva la juventud hasta avanzada edad.
El magnesio es, de todos los minerales, el más indispensable, especialmente después de los 40 años, cuando el organismo comienza a absorber cada vez menos magnesio de la alimentación, provocando, vejez y enfermedades. Por eso debe ser tomado de acuerdo a la edad.



El magnesio no crea hábito, pero el dejar de consumirlo, pierde uno su protección. Una persona no conseguirá escapar de todos los males simplemente por tomar magnesio, pero al consumirlo hará que todo sea más saludable.
El magnesio no es un remedio, es un alimento sin ninguna contraindicación y compatible con cualquier medicamento en simultáneo. Tomarlo para una enfermedad determinada, equivale a reordenar todo el organismo, consiguiendo, de ésta forma, una cura integral.

Principales aplicaciones:

Nutre, disminuye el agotamiento intelectual, elastiza las arterias, mejora la artrosis, mejora la atrofia muscular, remedia el desequilibrio mineral, modera los desórdenes digestivos e intestinales, alivia la fatiga, previene problemas de próstata, es laxante y tonificante.




Indicaciones:

Columna, nervio ciático, calcificación, sordera por calcificación.
Dosis: tres dosis (mañana, tarde, noche). Una vez obtenida la cura, abandonar su toma para evitar, en forma preventiva, el retorno de la enfermedad.

Artritis: El ácido úrico se deposita en las articulaciones del cuerpo, especialmente en los dedos, que se hinchan; esto es porque los riñones están fallando por falta de magnesio (revisar los riñones, por si acaso existen problemas mayores). Dosis: una dosis por la mañana; si en 20 días no siente mejoría, entonces tome una dosis por la mañana y otra por la noche. Después de curado, continuar con la dosis preventiva (una dosis por la mañana).

Próstata: Un anciano ya no conseguía orinar; en la víspera de la operación le dieron 3 copitas e inmediatamente comenzó la mejoría; después de una semana estaba totalmente curado sin necesidad de cirugía. Hay casos en que la próstata vuelve a su total normalidad. Dosis: dos copitas por la mañana, dos por la tarde y dos por la noche. Al conseguir mejoría, tomar sólo la dosis preventiva.



Achaques de la vejez: Rigidez, calambres, temblores, arterias duras, pérdida de memoria y falta de actividad mental. Dosis: una dosis por la mañana, una por la tarde y otra por la noche

Cáncer: Todos tenemos cáncer en grado moderado; consiste en algunas células malformadas por causa de algunas sustancias o por presencia de partículas tóxicas. Estas células no son compatibles con las células sanas.

El magnesio consigue combatir las células cancerosas, vitalizando las células sanas. Cuando el cáncer comienza a extenderse lentamente, no causa dolor que nos ponga alerta, hasta que aparece el tumor. Cuando la enfermedad está muy avanzada, el magnesio apenas puede frenar un poco el avance del cáncer, pero ya no curar.

El magnesio es un eficaz preventivo contra el cáncer de las mamas y de la matriz, así como en la próstata.


17 junio 2014

TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA LA ARTRITIS

La artritis es la inflamación en las articulaciones, es decir, en los lugares donde se unen dos huesos, como en las manos o la rodilla. Este padecimiento se manifiesta con dolor, rigidez e hinchazón, por lo que resulta muy molesta, además de que limita el movimiento.



Sus causas son variadas: puede deberse a un golpe, a una infección o a mecanismos autoinmunes (artritis reumatoide). Si bien se considera una afección relacionada con la edad, puede afectar a cualquier persona.

Tratamientos para la artritis

Ciertamente la artritis producida por infecciones tiene cura, pero la que es causada por mecanismos autoinmunes no puede ser erradicada, aunque sí controlada con medicamentos destinados a aliviar el dolor, reducir la inflamación, controlar la actividad del sistema inmunológico y hacer el proceso más lento. El tratamiento dependerá de la causa, pero puede ser complementado con lamedicina natural para, así, aliviar los síntomas.

Las terapias naturales

Muchas personas que padecen de artritis acuden a las terapias naturales para aliviar el dolor y la rigidez. Cierto es que no existe una cura milagrosa, pero numerosos estudios comprueban que estos tratamientos mejoran los síntomas. Lo más importante, antes de probar cualquier método natural, es consultar con el especialista para evitar cualquier complicación, aunque no suele haber efectos nocivos. Algunos de los más utilizados son:

Extractos y suplementos de hierbas naturales

El aguacate y aceite de soya son indicados para la osteoartritis, mientras que el lino y la linaza se usan para lubricar las articulaciones. Para reducir la inflamación, se recomienda consumir aceite de pescado, además de té verde, cúrcuma y jengibre, pues contienen antioxidantes. La uña de gato, garra del diablo, ortiga verde y sauce blanco se usan para tratar el dolor y la inflamación.

curcuma











Terapias y técnicas de contacto

Acupresión y acupuntura: ambas técnicas provienen de China y buscan restaurar el flujo de energía en el cuerpo, pues el bloqueo de ésta produce dolor o enfermedad. Utiliza los dedos o agujas delgadas. Una técnica occidental es la quiropráctica, que trata y previene las afecciones en el sistema muscular y esquelético y sus consecuencias. Para ello, se vale del ajuste quiropráctico que se realiza con las manos o de un dispositivo en la columna vertebral.




Son recomendables las terapias de calor y frío, que pueden ser aplicadas por el mismo paciente. Los masajes y la hidroterapiason muy populares también, pues reducen el estrés, mejoran la circulación y alivian el dolor. También aprender técnicas derelajación, meditación y aromaterapia, pues ayudan a controlar el dolor y el estrés y no tienen ningún tipo de efecto secundario ni interfieren con otros tratamientos.


FUENTE.- http://www.radioespectaculo.com/

11 junio 2014

¿CONSUMIMOS SUFICIENTES "SUPER" VERDURAS

Las acelgas y las hojas de remolacha están entre las más ricas en nutrientes, halla un informe

El berro, la col china, las acelgas y las hojas de remolacha están entre las "súper" verduras más ricas en nutrientes, ya que aportan una dosis inmensa de vitaminas y minerales por cada caloría, informa un estudio reciente.



Al mismo tiempo, no espere recibir unos niveles inmensos de nutrición a partir de las frambuesas, las mandarinas, el ajo ni la cebolla, sugiere el estudio.

Las directrices nacionales de nutrición enfatizan el consumo de las súper frutas y verduras, que se asocian firmemente con un menor riesgo de enfermedades crónicas.

Pero hasta ahora, anotó la autora del estudio, el valor nutricional de las verduras no se había calificado de una forma que mostrara cuáles califican mejor como súper alimentos ricos en nutrientes.

Para el informe, Jennifer Di Noia, profesora asociada de sociología de la Universidad William Paterson de Wayne, Nueva Jersey, creó una lista basada en la densidad nutricional de las frutas y las verduras, usando datos del Departamento de Agricultura de EE. UU.

"Las comidas mejor calificadas proveen más nutrientes por caloría", explicó Di Noia. "La calificación podría ayudar a enfocar a los consumidores en sus necesidades diarias de energía, y sobre la mejor forma de obtener la mayor cantidad de nutrientes de sus alimentos. Las calificaciones proveen claridad sobre la calidad nutricional de los distintos alimentos, y podría ayudar en la selección de más artículos ricos en nutrientes dentro del grupo de los súper alimentos".

Di Noia calculó la nutrición contenida en 47 frutas y verduras, y halló que todos menos seis cumplían con los criterios para ser súper alimentos.

Las crucíferas y las verduras de hojas verdes oscuras dominan los 10 principales. En orden, son el berro, la col china, las acelgas y las hojas de remolacha, seguidas por las espinacas, las endibias, la lechuga, el perejil, la lechuga romana y la col silvestre.



Todas las principales verduras contienen niveles altos de vitaminas B, vitamina C, vitamina K, hierro, riboflavina, niacina y folato, unos nutrientes que ayudan a proteger a las personas del cáncer y de las enfermedades cardiacas, anotaron los investigadores.

Que esas verduras de hojas encabecen la lista de los súper alimentos "tiene sentido", aseguró Lauri Wright, vocera de la Academia de Nutrición y Dietética (Academy of Nutrition and Dietetics).

"Tienen muchas de las vitaminas B y fibra en las hojas", dijo Wright. "Si piensa sobre las plantas, allí es donde almacenan los nutrientes. Esas verduras de hojas verdes tienen muchos minerales, vitaminas y fibras en esas hojas, y muy pocas calorías".

Las personas que eliminan las hojas de las verduras como el apio, las zanahorias o la remolacha "en realidad están descartando algunos nutrientes muy buenos", afirmó Wright, profesora asistente del Colegio de Salud Pública de la Universidad del Sur de Florida, en Tampa.

Las seis frutas y verduras que no lograron entrar en la lista como súper alimentos fueron las frambuesas, las mandarinas, los arándanos, el ajo, las cebollas y las moras. Aunque todas contienen vitaminas y minerales, no tienen una densidad alta de nutrientes importantes, apuntó el estudio.

La lista completa aparece en la edición del 5 de junio de la revista Preventing Chronic Disease.

Las personas obtendrán una buena nutrición de las súper verduras si las comen crudas o las cocinan, siempre y cuando no las hiervan, apuntó Wright.

"Frescas, se obtiene el 100 por ciento de las vitaminas y los minerales", afirmó. "Cuando las cocina, quizá pierda un pequeño porcentaje, pero no es significativo".

Pero hervirlas puede eliminar las vitamina B, la vitamina C y otros nutrientes de las verduras, advirtieron Di Noia y Wright.

Los cocineros que elijan hervir las espinacas o la col silvestre deben guardar el agua rica en nutrientes, e incluir un poco con cada porción o reutilizarla para las salsas o sopas, aconsejó Di Noia.

Wright se mostró de acuerdo. "Le exhortamos a usar el líquido. Si se come un bol de judías verdes, tome parte del líquido con su porción de judías", aconsejó.


FUENTE.-  http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/  Artículo  HealthDay, traducido por Hispanicare

03 junio 2014

CONOCES EL XILITOL??

El Xilitol es un alcohol que se obtiene mediante reducción del azúcar xilosa presente de forma natural en muchas plantas y animales.

Su uso comenzó a partir de la necesidad generada en la 2ª Guerra Mundial en Finlandia ya que se quedaron sin azúcar y la importación de remolacha no la podía pagar y optaron por usar algo parecido que fuera natural. Y optaron por una sustancia dulce que extraían de los abedules llamada xilosa, de la que se obtiene un alcohol llamado xilitol. También se le denomina como azúcar del abedul o azúcar de madera.




Aún así debemos saber que no solo se encuentra en la madera del abedul sino también en frutas como la fresa, frambuesas y arándanos y también en coliflor y maíz.

Este producto tuvo gran éxito y se dieron cuenta que hasta a los diabéticos no afectaba como el azúcar.

¿Porque afecta menos a los diabéticos?

Se ha demostrado que todo el xilitol que se consume no es convertido en glucosa porque parte de él es metabolizado y transformado por las bacterias intestinales en ácidos grasos. Por ello al ingerirlo no se sintetiza gran cantidad de insulina para transportarlo a las células. Esto quiere decir que su índice glucémico es muy bajo, es de 7 cuando el del azúcar refinado está alrededor de 100.

¿Qué relación tiene con las caries?
Sabemos que existen cantidad de bacterias en la boca que en un equilibrio y un Ph determinado son beneficiosas. Una de ellas es el Streptococcus mutans, la cual se alimenta de glucosa, lactosa y sacarosa, pero lo curioso es que es capaz de convertir esa sacarosa al metabolizarla en una dextrosa especial que le permite pegarse al esmalte. Luego, un consumo excesivo de glucosa, sacarosa y lactosa estamos aumentando la proliferación de esta bacteria y desequilibrando la flora de la boca. Para más curiosidad es una bacteria anaeróbica y aeróbica, es decir, es capaz de vivir con oxígeno y sin oxígeno, con oxigeno en la boca y sin oxígeno cuando se pega a la placa dental y se introduce en la porosidad del esmalte.




Pues en el caso del xilitol, ninguna bacteria de la cavidad bucal se alimenta de él porque es una molécula de 5 carbonos.

Todo esto no quiere decir que el xilitol sea un antibiótico porque no está destruyendo las bacterias sino que está impidiendo que se unan a tejidos sanos, siguen viviendo pero no se reproducen en grandes cantidades.
El Xilitol se utiliza sobre todo sobre edulcorante en chicles, helados y caramelos, ya que su sabor es muy dulzón.

¿Qué relación tiene con la cándida albicans?
Se ha demostrado que el xilitol además de contener esa proliferación bacteriana a nivel bucal, también disminuye la presencia de cándidas en la boca, luego sería un buen sustitutivo de sacarosa, fructosa, glucosa, maltosa, los cuales favorecen el desarrollo de hongos. En base a este estudio se plantean que al igual que disminuye la proliferación en boca también podría disminuir a nivel intestinal.




El Xilitol en caso de osteoporosis
Sabemos que una osteoporosis es una degeneración del hueso y que uno de los minerales implicados en esta alteración es el calcio, pues bien, se ha comprobado que el xilitol ayuda a mejorar la absorción de Calcio a nivel intestinal.

Efectos secundarios
Se ha observado que en algunos casos un consumo excesivo puede alterar el tránsito intestinal y generar un efecto laxante.

¿Quién lo puede consumir?
Pueden consumirlo todas las personas, tanto niños como embarazadas y diabéticos.
Curiosidad: en un estudio realizado en el 2006 por el Dr. K.Nakano el Streptococcus mutans se ha encontrado en grandes cantidades en las válvulas extraídas por fallos cardíacos y en placas de ateromas extraídas.


FUENTE.- Soraya Chico, redactora de Trucosnaturales.com