14 febrero 2015

TOMAR LIMON POR LAS MAÑANAS

Ya conoces los grandes beneficios de beber limón por las mañanas y en ayunas. Es un modo excelente de depurar, de optimizar nuestras funciones básicas y de conseguir un buen tesoro de vitaminas y minerales. ¿Cómo resistirse?
Mejora nuestra digestión, es diurético y refuerza nuestro sistema inmunológico ¡No podemos dejar este hábito tan saludable! Aunque, en ocasiones, nos cansamos un poco de tomar jugo de limón del mismo modo. Hoy tres opciones deliciosas que te encantarán. ¿Cuál vas a preparar mañana por la mañana?











1. Licuado de aloe vera con limón

Esta opción es muy adecuada para depurar y, además, perder peso. Es sencilla y refrescante, un modo delicioso con el cual empezar el día y que te dará muy buen resultado.


¿Cómo puedo preparar este licuado?

Necesitarás los siguientes ingredientes:

20 gramos de aloe vera.
Un vaso de agua (250 ml)
El jugo de un limón.
5 gramos de miel.

Para preparar este licuado lo primero que haremos será obtener el gel del interior de la planta de aloe vera. Es traslúcido y gelatinoso. Lo retiras con una cuchara con cuidado de no hacerte daño. Después, lo llevas a esa tetera donde previamente habrás puesto a hervir el vaso de agua. Permite que se mezcle bien y que quede una bebida homogénea.

¿Siguiente paso? Obtén el jugo del limón y añádelo a la infusión que has hecho con aloe vera. Permite que se enfríe un poco. Lo ideal es tomarlo en ayunas a temperatura ambiente. Si le añades esa cucharada de miel, estará aún más deliciosa.




2. Limón con bicarbonato de sodio

Combinar el jugo de un limón con una cucharada de bicarbonato de sodio se alza como una opción tan refrescante como medicinal. Muchos hablan de esta mezcla como un remedio anti-cáncer; un auténtico milagro para la salud.

No obstante, siendo objetivos y cautos ante todos estos supuestos milagros, solo podemos asegurarte que esta opción es un remedio alcalino que merece la pena probar al menos dos días por semana. Mejora las digestiones, combate la acidez, depura el organismo y regula el llamado colesterol malo. ¿Cómo resistirse?

¿Cómo preparo mi bebida con limón y bicarbonato?

Solo necesitas 250 ml de agua, 5 gramos de bicarbonato de sodio y el jugo de un limón. Bébelo recién hecho y en ayunas. Pasada media hora, desayuna con normalidad. ¡Verás qué bien te sientes!




3. Jugo de limón con menta, jengibre y pepino

Gracias a la combinación a base de estos ingredientes antiinflamatorios, depurantes y diuréticos, lograremos mejorar nuestras digestiones e ir quemando grasa día a día.

Puedes seguir esta opción 10 días al mes, siempre por las mañanas y en ayunas. Si deseas seguir un tratamiento más intensivo para conseguir un vientre plano, en lugar de un único vaso por las mañanas, nos prepararíamos un litro para tomar a lo largo del día. Es fácil, económico y solo necesitas ser constante y complementar este remedio con algo de ejercicio y una dieta adecuada.

¿Cómo preparo mi bebida con limón, menta y pepino?

Necesitas los siguientes ingredientes:

Un pepino pelado y cortado a laminitas.
El jugo de un limón.
Un vaso de agua (250 ml).
10 gramos de menta piperita.
Una cucharadita de jengibre fresco rallado.

Empezaremos haciendo la infusión con menta. Una vez la tengas lista, añade el jugo de un limón y la cucharada de jengibre. Después, no tienes más que hacer el licuado de pepino con la batidora y añadir esta mezcla de limón y menta. ¿A que es fácil? Si le añades un par de cubitos de hielo, conseguirás una bebida tan deliciosa como refrescante. ¡Pruébala!.



imagenes.- mejorconsalud / taringa.net / lavidalucida.com

11 febrero 2015

COMO LIMPIAR LOS INTESTINOS DE MANERA NATURAL

El intestino suele acumular mucha cantidad de desechos que hacen mal luego al funcionamiento general del organismo. El intestino, también conocido como colon, puede generar muchos problemas si no está limpio, por lo que es recomendable realizar un drenaje. Además, conocer las causas que han generado esta acumulación de toxinas para no volver a repetirlo o evitarlo lo más posible.



¿Qué saber sobre la limpieza del intestino?

Si tu idea es limpiar el colon o intestino debido a estreñimiento ocasional o leve, será suficiente añadir fibras o hierbas para normalizar el tránsito. Pero difícilmente puedas con esto remover todo lo “viejo” que se ha quedado pegado a tus paredes intestinales. Una persona que no va de cuerpo durante tres días seguidos tiene una acumulación de desechos de 15 comidas diferentes.

Realizar una limpieza de intestinos es algo más que benéfico para el organismo, porque se elimina todo aquello que no sirve y que estorba, desde parásitos a algún producto que se ingirió mucho tiempo atrás. Con un buen lavaje colónico y una dieta acorde es posible que el intestino esté limpio. Además, se traduce en una sensación de tranquilidad en el interior, mejor sueño, mejor aliento, mejor olor corporal, desaparición de granos o erupciones, etc. También tiene otros efectos tónicos, como la estimulación de las glándulas abdominales o del hígado, pero sobre todo del páncreas. La limpieza intestinal sirve para mejorar la absorción y la asimilación de la comida.

Es preciso saber también que los laxantes no son tan buenos porque sus principios activos son más tóxicos e irritantes que la propia comida. A nivel natural, lo más apropiado, son los lavajes, los enemas, las hierbas o las sales. Estos son recursos más confiables, que pueden ser elegidos una vez que se tenga cierto conocimiento sobre el tema.

Nunca tenemos que volvernos “dependientes” de estos métodos ni usarlos muy a menudo porque podemos conseguir un efecto contrario. La regularidad ha de ser como una natural consecuencia de nuestro cambio de alimentación. Esto quiere decir que no “vale” comer de todo y después una vez por semana hacer una limpieza de intestino, porque no es así como funciona.

También se pueden utilizar ciertos alimentos que de por si tienen propiedades “limpiadoras” para el colon y no hace falta tener que practicar ninguna de las técnicas mencionadas anteriormente.



Recetas vegetarianas para limpiar el colon

Con estas recetas podrás limpiar de manera simple y eficaz tus intestinos y a la vez el sistema digestivo. Lo único que tienes que hacer es cambiar tu dieta y empezar a incluir más frutas de temporada, verduras, legumbres y semillas secas. Tu intestino estará mucho más limpio y en consecuencia, también tus riñones e hígado. Tu salud mejorará notablemente y en general todos tus órganos.

Una de las mejores recetas para limpiar el colon se realiza con el zumo de dos naranjas, siete fresas y tres duraznos en trozos sin el carozo. Ayuda a limpiar el intestino naturalmente y reforzar tu sistema respiratorio. También se ha comprobado que sirve para disminuir la depresión. Simplemente tienes que colocar las frutas en la licuadora y mezclar. Bebe inmediatamente sin colar en ayunas. Repite la toma durante nueve días seguidos. Luego de una hora de beber este licuado puedes desayunar normalmente.

Por otro lado también tenemos hierbas que son muy buenas para este fin, como por ejemplo:

Cáscara sagrada (Gayuba): se usa desde hace unos mil años, es una cáscara introducida por los aborígenes del Norte a los españoles en el siglo XVI. Tiene compuestos denominados “anthroquinones” que ayudan a accionar las contracciones del colon, emulando el movimiento para ir al baño. Sirve también para eliminar desechos en las personas que padecen un sistema digestivo delicado. 



Plantago Psyllium: es una cáscara de semilla originaria de la India e Irán. Las cáscaras se usan en la medicina herbaria y en la alternativa. Contienen mucha fibra dietética soluble. Se debe dejar en remojo para que se forme una masa gelatinosa alrededor, que actúa como si fuera una escoba que barre todo lo que hay en las paredes de los intestinos. Promueve la salud del colon en general.

Althaea Officinalis (o Melcocha): esta hierba se ha utilizado desde la Antigua Grecia, de donde deriva el nombre, ya que “altho” quiere decir “curar”. Contiene grandes moléculas de azúcar (mucílagos) que ejercen un efecto calmante en las membranas mucosas de la pared del colon.

Cinnamomum Cassia: también conocida como la canela china, es la primera especie que ingresó a Europa con Alejandro Magno. Antes fue llevada a Egipto y a Israel. Se cultiva por su aceite, sus brotes y su corteza al Sudeste de China y tiene un gran efecto en el sistema digestivo, promueve la salud de los tejidos y las membranas sanas en varias partes del estómago y el colon.

Consejos para limpiar el intestino permanentemente

Consume frutas entre 8 y 10 porciones semanales: siempre elige las que tengan más fibra como los frutos rojos.

Elige carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces a la semana.

Prefiere los alimentos que te ayudan a limpiar el colon, es decir, todos los ricos en proteínas y fibras.

Deja de lado los dulces y las grasas.

Añade a las comidas semillas de lino molidas, espolvoreadas sobre los alimentos

Realiza ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata) y bebe mucha cantidad de agua por día (2 litros es el mínimo recomendado).



fuente.-http://mejorconsalud.com/
imagenes.- elarsenal.net/ videosparabajarpeso.com/ limpiadoresdecolon.com/

05 febrero 2015

PROPIEDADES DEL BERRO

Es mejor comerlo crudo, ya que hervido pierde muchas de sus cualidades naturales
El berro es una planta usada comúnmente en la preparación de ensaladas. A su valor alimenticio se agregan, además, beneficios preventivos y curativos para diversas enfermedades.

EI berro pertenece a la familia de las crucíferas. Es una planta acuática vivaz, que crece espontáneamente en las orillas de ríos, arroyos y otros cursos de agua.



Existen variedades de tierra seca, como el berro silvestre de Argentina.

Sus folios son extendidos, gruesos y carnosos, y su altura varía entre 10 y 80 cm. Las hojas presentan segmentos ovules, con una terminal generalmente mayor. Las flores son blancas y  pequeñas, dispuestas en racimos. Las semillas son muy fines y de color amarillo-rojizo.

Posee un olor característico, y un sabor bastante amargo y levemente picante, muy apreciado para la preparación de ensaladas de verduras crudas.

Como se cultiva:
Se puede plantar por medio de las semillas o también mediante astillas fuertes. Es mejor hacerlo durante los meses templados. Se cosecha 40 días después de plantado. Pueden dar hasta cuatro cortes a lo largo de un mes.

Sus propiedades:
EI berro posee diversas propiedades preventivas y curativas. Es un alimento rico en vitaminas (la provitamina A y la vitamina C, entre otros) y minerales (por ejemplo, yodo natural y hierro).



Por eso, está especialmente indicado contra enfermedades como el escorbuto, o para remineralizar el organismo. Su jugo es depurativo, digestivo y diurético, de efecto beneficioso para el hígado, los riñones, las vías urinarias y el aparato digestivo. Es útil contra la diabetes y el ácido úrico. Además, su jugo — solo o combinado— tiene valor desinfectante y antiséptico, especialmente pare enfermedades de las vías respiratorias, y para contrarrestar los efectos tóxicos de la nicotina.

Para las vías respiratorias:
Decocción contra el catarro pulmonar: hervir en leche un puñado de hojas y flores frescas. Filtrar y beber dos vasos diarios.

Infusión para catarros: verter una cucharada de hojas y flores en una taza con agua, y dejarlas toda una noche. Filtrar y machacar el berro con una cucharita hasta sacarle todo el jugo. Beber por la mañana, en ayunas.

Jarabe: preparar jugo de berro y endulzarlo con abundante miel. Se obtiene así un excelente jarabe para combatir bronquitis, tos y todo tipo de catarros bronquiales.



Para la diabetes y el ácido úrico
Hervir 200 g de hojas y flores en un litro de agua. Filtrar y beber tres tazas diarias durante dos meses. Completar el tratamiento comiendo ensalada de berro fresco y crudo, sazonada con limón, una vez al día.

Para la piel:
EI berro puede usarse también para aliviar el enrojecimiento de la piel, debido al sol y al viento. Mezclar 50 g de jugo con 10 g de almendras amargas, machacadas. Puede aplicarse antes o después de la exposición al aire libre.

Para tener en cuenta
En su variedad acuática, se aconseja usar las plantas que crecen cercanas a las aguas corrientes y no las de aguas estancadas, ya que estas pueden transmitir enfermedades. En todos los casos se deben lavar muy bien las plantas antes de consumirlas. Además, es mejor comerlo crudo, ya que hervido pierde muchas de sus cualidades naturales.

El berro de Pará
Es una variedad originaria de Brasil. Además de las virtudes propias del berro silvestre, es especialmente apto para dolores dentales y de encías.

Para encías y gingivitis: macerar 25 g de brotes en 100 g de alcohol a 70°, durante ocho días. Usar en enjuagues y buches, diluyéndolo antes en agua, en una proporción del 25 %.
Odontalgia (dolor dental): hervir un litro de agua y dejar en infusión 50 g de inflorescencias  durante 20 minutos. Utilizar para enjuagues y buches.


imagenes.- cuidarsalud.com/todabiologia.con/taringa.net 

02 febrero 2015

COMPRESAS DE JENGIBRE PARA FORTALECER LOS RIÑONES

Ingredientes y Utensilios:

* Raíz de jengibre fresco, Se puede utilizar Jengibre en polvo si no se encuentra fresco.
* Se necesitará una olla grande con tapadera. No debe ser de aluminio o antiadherente. Puede ser de acero inoxidable o de porcelana.
* 3 litros de agua.
* Un rallador.
* Tres toallas de algodón.
* Una pequeña bolsa o calcetín de algodón (blanco).



PREPARACIÓN:

Hervir 3 litros de agua en una olla tapada. Mientras rallar la raíz de jengibre en un movimento rotativo. Se necesita unos 100-140 gm. de jengibre rallado (Ciertas raices son más jugosas que otras( ó 3 cucharada bien llena de jengibre en polvo. Insertar el jengibre en un saco o calcetín de algodón. Hacer un nudo para que no se salga.

Apagar el fuego cuando hierva el agua e insertar el saco o calcetín de jengibre en el agua caliente. Volver a tapar y dejar reposar entre 3-5 minutos. Es importante no volver a hervir el jengibre, se puede calentar pero sin llegar a hervir para no destruir los ingredientes activos del jengibre.

Volver a quitar la tapadera y con la ayuda de dos cucharas de madera estrujar el contenido del saco hasta que el agua se vuelva amarilla y desprenda un fuerte olor a jengibre. Sacar el saco de la olla. Mantener siempre tapado para que el agua no se enfríe demasiado rápido. Para ser efectivo la compresa debe ser aplicada bastante caliente. Es por eso que puede ser necesario volver a calentarlo sin hervir o añadir agua hirviendo encima.

APLICACIÓN:

Doblar una toalla de algodón en la forma que se ve en el dibujo, Destapar la olla y mojar la parte central de la toalla en el agua de jengibre, aguantando ambos lados. Levantar la toalla y estrujar el exceso de agua dentro de la cacerola. Volver a tapar.

Desdoblar la toalla por un momento, debería estar ardiendo. Volver a doblar al tamaño deseado (dependiendo de la zona a tratar), y aplicarlo directamente a la piel. Se debe aplicar todo lo caliente que se pueda soportar. Si no se tiene experiencia es mejor acercar la toalla a la cara, si se puede, entonces la compresa se puede aplicar. Si no se utiliza este test tener cuidado de no quemar la zona a tratar. No se trata de quemar la piel sino utilizar la compresa lo más caliente que se pueda tolerar confortablemente. Para mantener el calor es mejor aplicar 2 toallas (secas) encima de la compresa para mantenerlo caliente el máximo tiempo posible.



Algunas personas piensan que es mejor cubrir la compresa con una bolsa de plástico o algo de goma pero esto resulta contraproducente, en algunas circunstancias incluso empeora la condición.

Utilizando esta técnica la compresa permanecerá caliente entre 3-10 minutos.

Cuando ya no se sienta el calor de la compresa, aplicar de nuevo. (Volver a mojar la toalla en el agua de jengibre). En términos prácticos esto significa que se aplicará una nueva compresa cada 3-4 minutos.

DURACIÓN DEL TRATAMIENTO

Se aplica la compresa hasta que la piel muestre un color rojizo. Esto suele tardar entre 20-30 minutos y significa que la compresa ha sido cambiada entre 5-10 veces. En algunos casos crónicos como en una crisis de asma o para descargar una piedra en el riñón, el tratamiento puede o debería ser más largo.

Lavar bien las toallas después del tratamiento. Es preferible mantener toallas separadas e utilizarlas únicamente para las aplicaciones de las compresas de jengibre.

El agua de jengibre es más potente durante dos o tres horas. Si se necesita aplicar dos o tres veces durante el día (en casos severos) es preferible volver a hacer la preparación para cada tratamiento.En casos menos severos se puede volver a utilizar el agua varias veces al día (i.e. en 24 horas), pero al siguiente día se debería hacer una nueva preparación. (Recordar de no hervir el agua con el jengibre dentro). Sin embargo, se puede utilizar el agua del día anterior, recalentando y añadiéndolo al agua de la bañera, remojar los pies en este agua ayuda a conseguir un buen sueño. También se puede utilizar la preparación del día anterior calentándola y frotando todo el cuerpo bruscamente con la toalla remojada en este agua. Esto resulta muy estimulante.



EL PROPÓSITO DE LA COMPRESA DE JENGIBRE

La compresa de jengibre estimula la circulación de la sangre y de los fluidos sanguíneos en zonas donde existen bloqueos. Estos bloqueos se suelen manifestar en forma de dolor, inflamación, hinchazón o endurecimiento.

CALOR INTENSO (muy yang) (yin-yang). Un calor intenso diluye los vesciculos sanguíneos y activa el movimiento de fluidos estancados. Diluye estancamiento por mucosidad o la acumulación de grasas, y ayuda a descomponer cristalizaciones de minerales. Este calor es capaz de penetrar en la profundidad del cuerpo. Por lo tanto la compresa de jengibre es capaz de trabajar dentro del cuerpo, aún en órganos sólidos tales como los riñones, hígado o pulmones.

JENGIBRE (muy yin). Debido a su naturaleza yin, el jengibre penetra fácilmente dentro del cuerpo.Debido a su naturaleza yin el jengibre también dispersa sustancias yin tales como la mucosidad y la grasa acumulada. También aumenta la circulación local abriendo los vesciculos sanguíneos.

Como resultado de este doble efecto, los líquidos gruesos empiezan a ser más líquidos, los depósitos gruesos se disuelven, los líquidos estancados empiezan a moverse, y gradualmente los tejidos tratados mejoran, se limpian y son nutridos con nueva sangre. Esto es decir que los tejidos gradualmente se rejuvenecen y revitalizan.

No obstante no deberíamos olvidar de que estos bloqueos aparecieron debido a nuestra forma de vivir. Por nuestra forma de alimentarnos, especialmente ingiriendo demasiada carne, queso, mantequilla, azúcar, huevos y leche. Todo el mundo puede beneficiarse de la compresa de jengibre, pero para lograr un efecto duradero también deberíamos cambiar nuestra alimentación. Sin embargo aunque nos hayamos alimentado bien durante años, no todos nuestros endurecimientos y bloqueos causados por nuestra anterior forma de vida desaparecen necesariamente. Se puede conseguir su desaparición con:

1 – Actividad física (trabajo, ejercicios de do-in, yoga, bicicleta, etc.) esta es la mejor forma de aumentar nuestra circulación en general.

2 – Controlar comer excesivamente y masticar la comida adecuadamente.

3 – La compresa de jengibre : esta puede ser una de las mejores formas de estimular la circulación en zonas bloqueadas o tensas

4 – Masajes de Shiatsu





SITUACIONES ESPECÍFICAS DONDE SE PUEDE UTILIZAR LA COMPRESA DE JENGIBRE:

1. Muchos dolores agudos o crónicos se pueden aliviar con la compresa de jengibre, tales como reumatismo, artritis, dolores de espalda, dolores de menstruación e intestinales, piedras en el riñon, dolor de muela, tortícolis, etc. Sin embargo si el dolor aumenta después del tratamiento, descontinuar la aplicación de la compresa. Situaciones en las que no se recomiendan la compresa se menciona más adelante.

2. La compresa de jengibre puede mejorar una variedad de condiciones inflamatorias. tales como la bronquitis, inflamación del hígado, del riñón, de la próstata, del bazo o intestinales (pero nunca en el caso de apendicitis.

3. Congestión por el asma. En un ataque de asma se puede continuar aplicando la compresa durante largo periodos, incluso horas.

4. Se puede aplicar la compresa de jengibre y es extremadamente beneficiosa para disolver acumulaciones y endurecimientos por grasa, proteínas o minerales. Como por ejemplo las piedras del riñón, quistes (quiste de mama, del ovario) y tumores benignos tales como fibróide del útero.

5. Para disolver las tensiones de los músculos.

6. Cuando los tejidos han sido dañados, la compresa de jengibre puede acelerar la regeneración del área dañado. Se ha visto gran beneficio en la utilización de la compresa de jengibre en el tratamiento posterior de huesos rotos.

Es importante reconocer que mientras que la compresa de jengibre en sí puede ser de suficiente ayuda sintomática, a menudo necesita ser acompañada por otros tratamientos externos tales como (emplaste de taro) para tener un alivio duradero de los síntomas.

Finalmente es importante clarificar que estas compresas no son el único factor importante en el tratamiento. Pueden dar un alivio sintomático muy efectivo pero no desaparece la causa principal del problema.




CONTRA INDICACIONES – SITUACIONES DONDE NO DEBERÍA UTILIZARSE LA COMPRESA DE JENGIBRE

Muchas de estas contraindicaciones fueron descubiertas a través de la experiencia. Si comprendemos la naturaleza de la compresa de jengibre en términos de yin y yang, (yin-yang) es obvio que no es apropiado utilizar esta compresa en ciertas situaciones.

La compresa de jengibre es muy yang ya que son aplicaciones de calor. El jengibre yin ayuda a este calor penetrar aún con más profundidad. El jengibre sin embargo no es lo suficientemente yin para neutralizar el yang del calor. Es por eso inapropiado aplicar esta compresa en zonas y situaciones caracterizados por yang.

1. Nunca aplicar la compresa de jengibre en la zona del cerebro (el cerebro es muy yang). En el caso de un dolor de cabeza causado por la sinusitis por ejemplo, es posible utilizar una compresa suave (no muy caliente) en la zona facial, o utilizar el agua frotándolo (remojando una toalla dentro del agua) sobre la cara.

2. Nunca aplicar la compresa a un bebé o personas muy mayores (ambos son muy yang).

3. Nunca aplicar la compresa en la parte baja abdominal de una mujer embarazada (esta zona es muy yang durante este periodo).

4. Nunca aplicar la compresa de jengibre a un apéndice inflamado o cuando los pulmones están afectados por neumonía. Ambas condiciones fueron causadas en primer lugar por el consumo de comidas muy yang (carne, huevos, pollo, queso).

5. Nunca aplicar la compresa en el caso de una fiebre muy alta (muy yang). Se debe empezar primero reduciendo la fiebre.

6.Por último es extremadamente importante recordar de no aplicar nunca una compresa de jengibre a un tumor cancerígeno sin consultar previamente a un médico o un profesional. Si se hiciese esto repetidamente podría acelerar el metabolismo, y la multiplicación y movimiento de las células cancerígenas. Por lo tanto aumentaría el tumor y el cáncer se extendería más rápidamente.


fuente.- http://barcelonalternativa.es/
imagenes.- secretospara.net / paramahamsa.es / nlm.nhi.gov / saludyenfermedad.es / noticiasdel6.com