20 marzo 2019

7 infusiones para desintoxicar nuestro cuerpo

Aunque nuestro cuerpo es capaz de desintoxicarse solo naturalmente, siempre es buena idea ayudarle optando por algunas infusiones medicinales depurativas. Te explicamos cuáles son las 7 mejores.



Existen todo tipo de infusiones que contienen numerosos beneficios para nuestro organismo. Todo ello sin decir que la mayoría de ellas tienen también efectos relajantes y por tanto se recomienda tomarlas después de una dura jornada de trabajo para así deshacernos un poco de todo el estrés acumulado.

¿Os gustaría empezar a tomar una buena infusión de forma constante pero no sabéis qué ingredientes son necesarios? Pues a través de las siguientes líneas os daremos algunas ideas.

Las mejores infusiones naturales para desintoxicar el organismo

Infusión de tomillo
Empezaremos este artículo hablándote de una de las infusiones más famosas. Se recomienda tomar las de tomillo para todas aquellas personas que sufren de una mala digestión después de cualquier comida.


Planta de Tomillo
Esto se debe a que este tipo de infusión estimula un mejor funcionamiento del hígado. Se recomienda tomarla en un vaso o taza con agua muy caliente y acompañarla de melisa o tilo.

Té verde
Una de las infusiones más consumidas como es el té verde no solo es un gran aliado para cuidar la línea y quemar grasa que se almacene en cualquier parte del cuerpo.

También es altamente recomendable tomarla para depurar todo nuestro organismo y con el paso del tiempo se ha convertido en un gran antioxidante gracias a su alto contenido en “isoflavonas”.

Infusión de alcachofas
Aparte de ser una de las verduras más beneficiosas que existen gracias a su gran fuente de vitaminas, las hojas de las alcachofas también se pueden utilizar a modo de infusión.

Gracias a ellas, también mejoraremos todo nuestro riego intestinal, por lo que se recomienda tomar una de estas infusiones si sufrimos de diarrea o estreñimiento.

Infusión de diente de león
Sin duda una de las infusiones más completas que existen. El diente de león en general va a ayudar a limpiar cualquier toxina que esté por todo nuestro riego sanguíneo mientras que al mismo tiempo ayuda a depurar nuestro hígado.

Hoja de Diente de León

Se recomienda tomar tres tazas con infusión de león tres veces al día para disfrutar de todas sus ventajas.

Infusión de Hojas de fresa
Las hojitas verdes que acompañan a esta fruta roja también contienen beneficios para nuestro organismo que son de lo más interesantes.

Son una gran fuente de ácido úrico, un componente que también depura todas las venas y arterias de nuestro cuerpo. Todo ello sin mencionar que también es una de unas de infusiones más diuréticas que existen.

Infusión de cola de caballo
Hay que decir que la infusión de cola de caballo es una de las “grandes olvidadas”, pero eso no quiere decir que deje de aportar numerosos beneficios para nuestro cuerpo.

En primer lugar, cabe destacar que este tipo de infusión ayuda a prevenir las mucosidades y flemas que tanto suelen adherirse a las cavidades de los pulmones cuando sufrimos de alergia en primavera o una simple gripe. Se recomienda acompañarla si es posible con un poco de menta y hierbabuena para potenciar sus propiedades.

Infusión de manzanilla
La infusión de manzanilla no se convirtió en una de las más consumidas en la antigua Grecia y Roma por mera casualidad. Este tipo de bebida puede ayudar a prevenir todo tipo de enfermedades y afecciones de forma notable. Entre ellas, cabe destacar el asma, fiebre alta y  nauseas.

Planta de la Manzanilla
Todo esto sin decir que la manzanilla también se suele tomar para tratar cuadros de nerviosismo o insomnio que tan comunes suelen ser en nuestra sociedad. Lo bueno es que se puede encontrar bolsitas hechas de manzanilla en el supermercado que después puedes combinar tanto con agua fría como caliente.



fuente.-https://www.natursan.net /Por José María Tabares


05 marzo 2019

Aceite esencial de abedul: sus beneficios maravillosos y contraindicaciones

El aceite esencial de abedul es un maravilloso aceite con increíbles principios activos, especialmente útil a la hora de eliminar toxinas y purificar nuestro organismo.

Hoja de Abedul

El abedul es utilizado en aromaterapia, gracias a que el aceite esencial de abedul posee importantes beneficios y propiedades. Es un árbol realmente grande que se distingue por los diferentes y diversos amentos que luce. De hecho, algunas de sus cien diferentes variedades pueden llegar a alcanzar los veinticinco metros de altura.

También se le conoce con los nombres de abedul blanco o abedul péndulo, conocida científicamente con el nombre Betula pendula. Pertenece a la familia Betulaceae, y en este sentido debemos destacar que las diferentes especies de abedules cuentan con características y propiedades similares.

Sus flores, que dicho sea de paso, también son utilizadas en fitoterapia, forman unas especies de inflorescencias colgantes que provocan aquenios alados, a la vez que las yemas las encontramos dispuestas en la extremedidad de las ramificaciones.

Este es el momento en el que florece el abedul, ya que fundamentalmente florece en primavera, y precisamente en este artículo vamos a conocer cuáles son las virtudes y el uso del abedul en fitoterapia.

Aromaterapia. Un dolor una esencia

El abedul puede ser muy utilizado en aromaterapia a través de su aceite esencial, el cual contiene una serie de propiedades y beneficios bastante destacados.

Entre esas propiedades más interesantes, nos podemos encontrar con que el aceite esencial de abedul es antiséptico, analgésico, depurativo, astringente, diurético, tónico, desinfectante e insecticida.

Los principios activos del abedul

Las hojas contienen taninos, fitócidos y un derivado flavónico, las cuales se pueden emplear como germicidas, por lo que también son diuréticas y coleréticas.

Las yemas contienen un aceite volátil, y la corteza se emplea en el tratamiento de las afecciones de las vías respiratorias, siendo ideal por ejemplo en los remedios caseros para la gripe.

Asimismo, las yemas del abedul están indicadas en casos de retención de líquidos, en el artritismo (siendo capaz de eliminar el exceso de ácido úrico), en las enfermedades de la piel provocadas por impurezas de la sangre, y en las inflamaciones articulares.

Propiedades del aceite esencial de abedul

Esto significa que posee un efecto vigorizados capaz de animar el talante de las personas, y en el cuerpo ayuda a purificar el organismo a nivel general, limpiando la sangre, estimulando el funcionamiento en sí de las glándulas sudoríparas, y ayudando al cuerpo en la eliminación de toxinas nocivas.

Es ideal por ejemplo en resfriados o gripes, ya que ayuda a purificar el sistema linfático, contribuyendo a su vez a frenar el progreso de una infección.

Hidropesia. Retención de líquidos o Edema

Sus diferentes propiedades diuréticas pueden resultar eficaces contra la obesidad, aunque también contra la hidropesía y la celulitis.

Además, es capaz de eliminar la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, y al incrementar la producción de orina, elimina gran cantidad de desechos orgánicos, disolviendo cálculos de vejiga y riñones.

Por otro lado, en relación a las hojas y las yemas del abedul en sí mismas, están indicadas precisamente en la hidropesía (retención de líquidos), en el artritismo, las afecciones respiratorias, en enfermedades de la piel producidas por impurezas de la sangre, como decolorante del cabello y en el tratamiento de la caspa (en su uso doméstico), y en las inflamaciones articulares.

¿Y cuáles son sus contraindicaciones y efectos secundarios?

Antes de utilizarlo se debe tener en cuenta que es un aceite realmente fuerte, que puede llegar a irritar las pieles delicadas. Es por ello por lo que debe ser usado con mucha moderación.

En dosis normales y adecuadas el abedul es una opción medicinal natural segura. Caso contrario ocurre con la ingestión o aplicación externa de su aceite esencial.

No obstante, se desaconseja su utilización en caso de:

Embarazo.
Lactancia materna.
Tratamiento de hidropesía.

Como indicábamos en el apartado anterior, en dosis normales el abedul no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios. Pero sí su aceite esencial, el cual no es aconsejable que sea utilizado en dosis altas por su contenido en salicilato de metilo.


fuente.-https://www.natursan.net /Por Christian Pérez
imagenes.-ECOagricultor / Blog Haceb / http://bellezasaludyestetita.blogspot.com


21 febrero 2019

Beneficios y propiedades del eleuterococo (ginseng siberiano)

El eleuterococo (ginseng siberiano) es una planta medicinal con muchos beneficios para estudiantes y deportistas. Descubre sus beneficios y cuándo no es aconsejable tomarlo.

El eleuterococo es destacado porque dispone de una serie de beneficios y propiedades importantes para la salud psicológica de muchas personas, y es perteneciente a su vez de la misma familia que el ginseng. Por este motivo es también conocido con el nombre de ginseng siberiano.



Es conocida científicamente con el nombre de Eleutherococcus senticosus. Como su propio nombre podría llegar a indicar, se trata de una variedad de ginseng que tiende a crecer en algunas regiones de Siberia, aunque también es muy habitual encontrarlos en otros lugares, como por ejemplo es el caso de Japón, Corea y China.

Su raíz contiene una serie de eleuterósidos que poseen propiedades “adaptógenas”, lo que se traduce en que cuenta con la capacidad de devolver a los valores normales las diferentes constantes fisiológicas que se hayan visto alteradas por distintas condiciones patológicas.

De hecho, sus cualidades con bastantes similares a las que encontramos en el ginseng coreano, compartiendo muchos de sus beneficios, tal y como veremos a lo largo de la presente nota.

Los beneficios del eleuterococo

Favorece la resistencia del organismo al esfuerzo, ayudando y facilitando rápidamente su recuperación, y permite aumentar la capacidad, calidad y velocidad para realizar esfuerzos físicos.



De hecho, a la hora de realizar esfuerzo físico, es capaz de aumentar la velocidad, la calidad y la capacidad propia del organismo, sin que ello signifique que puedan aparecer valores positivos en el control anti-doping. Además, es muy útil contra el mal de altura, al ayudar a mejorar y aliviar sus síntomas.

Es un estimulante del sistema nervioso, por lo que es ideal en casos de preparación de exámenes, al aumentar la concentración intelectual.

En situaciones de estrés, astenia y fatigas también se recomiendan tomar eleuterococo, y entre otras cuestiones ayuda a disminuir el colesterol alto. Además de esta interesante cualidad, mejora la circulación y regula el nivel de azúcar, siendo adecuado para estabilizar los niveles tanto de colesterol como de insulina en sangre.

También es muy bueno en la práctica de ejercicio, puesto que es capaz de aumentar la resistencia del organismo y aumentar el consumo de oxígeno durante el mismo.

Sus beneficios y propiedades son tan importantes y destacadas, que incluso después de interrumpir el tratamiento el refuerzo de la resistencia del organismo será constante y sostenido en el tiempo.

También ayuda a aumentar las defensas naturales de nuestro cuerpo, al ser capaz de aumentar la inmunidad gracias a que estimula la producción de los linfocitos, de manera que es especialmente útil para aportar a nuestro cuerpo una mayor resistencia frente a virus o bacterias.

Puedes adquirir el eleuterococo en herbolarios y parafarmacias en forma de cápsulas. Su dosificación dependerá de la cantidad en mg (generalmente una a dos cápsulas por día). Pero conviene consultar con un profesional de la salud



¿Por qué el eleuterococo es bueno para estudiantes?

Fundamentalmente, cada vez tiende a ser más común que el eleuterococo (principalmente la raíz del eleuterococo) se utilice por sus excelentes propiedades tónicas.

Debido principalmente a que resulta de grandísima utilidad en estados de agotamiento tanto físico como mental, a la vez que aumenta la resistencia frente a diferentes factores físicos de estrés, mejorando la capacidad psicomotora y la función cognitiva.

Por ello, se convierte en una alternativa totalmente natural ideal para los estudiantes en épocas de exámenes.

Propiedades y beneficios del eleuterococo en resumen

Ideal en preparación de exámenes y pruebas deportivas.
Ayuda en la práctica de ejercicio, aumentando la resistencia y el consumo de oxígeno.
Aumenta la concentración intelectual.
Estimula el sistema nervioso.




Contraindicaciones del eleuterococo, ¿cuándo no es aconsejable tomarlo?

El eleuterococo o ginseng siberiano es por lo general muy seguro, sobre todo en dosis no excesivas.

Son varias las contraindicaciones a la hora de tomar eleuterococo, motivo por el cual, es recomendable consultar con un profesional de la salud en caso de tener algunos de los siguientes trastornos: 

Infarto agudo de miocardio.
Hipertensión arterial grave.
Coronariopatías.
Infecciones agudas.
Fiebre.

Por otro lado, no se aconseja su consumo en caso de mujeres embarazadas y lactantes, y en niños pequeños.


fuente.-https://www.natursan.net/ Por Christian Pérez

07 febrero 2019

7 alimentos para bajar la presión arterial

Es recomendable tomar sustancias naturales que te ayuden a bajar la presión arterial. De esta manera tendremos más controlada la hipertensión o presión arterial alta. Nos ayudará a tener menos posibilidades de tener enfermedades cardíacas, renal, problemas de visión o apoplejía, entre muchas otras patologías. El mejor consejo es tener una alimentación sana y equilibrada con mucha fruta y verdura. El practicar deporte también nos ayudará a tener baja la presión arterial. Siete alimentos para bajar la presión arterial.


El ajo

El ajo es un alimento con muchas propiedades terapéuticas. Recomiendan tomar 1 al día cocido o crudo. Entre sus propiedades destaca que es antibacteriano, antifúngico y purifica nuestra sangre. En el caso de la hipertensión, actúa como vasodilatador de los capilares y las arterias.

Pera

La pera es una fruta muy rica en potasio y la que menos sodio tiene. Recomiendan tomarlas al vapor con canela tres o cuatro veces a la semana. Los expertos coinciden en que regula la tensión y la función diurética.

Cebolla

Favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y la buena circulación. Es imprescindible incorporarla en la dieta a diario. Recomiendan tomar una al día y sobre todo cruda, aunque la cocida también es muy sana.

Alcachofa

Esta hortaliza tiene propiedades diuréticas y es rica en potasio. Recomendables tomar 2 o 3 veces a la semana como mínimo. Nos ayudará a disminuir la presión arterial, eliminar líquidos del organismo y beneficia la función hepática.

Canela

Muy buena para la salud arterial y para prevenir la diabetes. Las glucemias elevadas provocan inflamaciones en nuestro organismo que provocan un mal funcionamiento del sistema circulatorio y vascular.


Apio

Se trata de un alimento depurativo y diurético. Recomiendan tomar 4 tallos al día en zumos de fruta o ensaladas. Ayuda a la eliminación de sodio por la orina y disminuye el volumen de sangre en nuestras arterias.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es un alimento muy sano de la dieta mediterránea, según la mayoría de los nutricionistas. Reduce la presión arterial y tiene miles de combinaciones de ensaladas o platos donde introducirlo con éxito.


fuente.-http://www.cultivarsalud.com/

24 enero 2019

Ejercicios para la incontinencia urinaria y 1 infusión calmante

La incontinencia urinaria puede ser causada por tener los músculos débiles del suelo pélvico. En este caso, existen ejercicios para la incontinencia urinaria que ayudan a fortalecer esta zona.



La incontinencia urinaria puede convertirse en un trastorno incómodo para muchísimas personas. Como su propio nombre indica, consiste en la pérdida involuntaria de orina, de forma que la persona siente una necesidad repentina de orinar, pero no es capaz de retenerla.

Estos escapes se pueden producir ante situaciones tan habituales y normales como practicar ejercicio físico, al realizar algún esfuerzo, reír o estornudar.

Entre las causas que ocasionan la aparición de esa incontinencia urinaria, puede deberse a una alteración del esfínter externo y de los músculos del suelo pélvico, por un problema de origen neurológico, o bien por un fallo del esfínter interno por relajación inapropiada o lesión orgánica, entre otros.

Los denominados como ejercicios de Kegel son ejercicios que fueron ideados por el Dr. Arnold Kegel con el objetivo de fortalecer los huesos del suelo pélvico.

Incontinencia Urinaria
¿Qué es la incontinencia urinaria y por qué aparece?
La incontinencia urinaria consiste básicamente en la pérdida del control vesical. O, lo que es lo mismo, supone la pérdida del control de la vejiga que se traduce en la pérdida involuntaria de la orina.

Esto significa que la persona afectada con incontinencia presenta unas ganas repentinas e imperiosas de orinar independientemente del lugar donde se encuentre. Sin embargo, es incapaz de retener la orina.

Sus síntomas pueden en realidad ser variados, de manera que la única señal puede ser solo una leve filtración de orina, a un síntoma mucho mayor como por ejemplo la salida abundante e incontrolable de ésta.

Debemos tener en cuenta que la incontinencia se produce cuando la presión en el interior de la vejiga es mucho mayor a la presión en la uretra.

Tiende a ser bastante más común en las mujeres que en los hombres, y a aunque puede ocurrir a cualquier edad, lo más habitual es que aparezca con el paso de los años, con el envejecimiento. No obstante, puede aparecer por problemas o daños neurológicos, como consecuencia de la alteración de los músculos del suelo pélvico y del esfínter externo, o por el fallo del esfínter interno debido a una lesión orgánica o a una relajación poco apropiada.

Ejercicio de Kegel ideal para la incontinencia

En caso de que la incontinencia urinaria se deba al debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, los ejercicios de Kegel pueden resultar interesantes en este sentido. Te explicamos uno de los más sencillos:

1-Acude al baño y trata de orinar, para vaciar la vejiga.
2-Contrae los músculos de la vagina durante tres segundos.
3-Relaja, repitiendo 10 veces.
4-Contrae ahora y relaja lo más rápido que puedas.
5-Repite 25 veces.
6-Imagina ahora que sujetas algo con la vagina.
7-Mantén esta posición 3 segundos, y relaja.
8-Repite 10 veces.

Ejercicios de Kegel
Estos ejercicios para la incontinencia urinaria son ejercicios para principiantes, que nunca han seguido ejercicios de Kegel para fortalecer los huesos y musculatura del suelo pélvico.

Infusión de algarrobo ideal contra la incontinencia urinaria

El algarrobo es un árbol perenne que pertenece a la familia de las papilionáceas, la cual puede llegar a alcanzar incluso los 10 metros de altura, siendo un árbol muy característico y fácilmente diferenciable.

En el ámbito de la fitoterapia, por ejemplo, se trata de un árbol cuyas hojas pueden resultar particularmente útiles e interesantes contra la incontinencia urinaria.

Para poder disfrutar de sus beneficios, lo más adecuado y recomendable es saber cómo preparar una infusión de algarrobo.


Algarrobo
Ingredientes:

30 g. de algarrobo
1 litro de agua

Pasos de preparación:

1-Pon un litro de agua en una cazuela y llévalo a ebullición.
2-Cuando empiece a hervir, añade el algarrobo y déjalo reposar 3 minutos.
3-Pasado este tiempo, apaga el fuego y déjalo reposar otros 3 minutos más.

Finalmente, cuela y toma la cantidad que desees.


fuente.-https://www.natursan.net/ Escrito por Christian Pérez