28 diciembre 2018

Quinoa y chía, dos semillas ideales para nuestra alimentación

¿Sabías que tanto la quinoa como la chia son dos semillas maravillosas, que pueden completar perfectamente nuestra alimentación al ser ricas en muchos nutrientes esenciales? Te descubrimos más sobre ellas.

Semillas de chia y quinoa
Tanto la chía como la quinoa son dos semillas legendarias cada una en su país de origen han comenzado desde hace algunos años, podemos decir bien pocos, a incorporarse cada vez más en la gastronomía de nuestro país así como en la dieta de muchos hogares. Son dos semillas llenas de beneficios y propiedades nutricionales para nuestro organismo y a las que podemos hacer un huequecito para variar entre nuestros platos de arroz y de pasta.

Estas dos semillas además de variar nuestras recetas nos proporcionan muchas proteínas y se convierten en una buena opción para consumir proteínas con lo que podemos rebajar el consumo de carnes rojas, ya sabemos que un consumo alto de estas carnes no es sano, ni aconsejable.

A continuación facilitamos información nutricional de ambas semillas, sus beneficios así como los países productores y consumidores de estas semillas.

Planta Chenopodium quinoa, Quinua o quínua

Beneficios y propiedades nutricionales de las semillas de quínoa

Las semillas de quínoa son originarias de los Andes, donde se consume desde hace miles de años, y entre sus propiedades nutricionales destacamos la presencia de ocho aminoácidos esenciales, también contiene hidratos de carbono complejo de absorción lenta, almidón, fibra, minerales, proteínas, ácidos grasos omega 3, poca grasa, no contiene gluten.

Al ser rica en fibra favorece el buen tránsito intestinal, al contener un hidrato carbono complejo de absorción lenta puede ser consumida por las personas diabéticas, y al no contener gluten también es bien tolerada por las personas que presentan intolerancia al gluten.

Semillas de quinoa

Con las semillas de quínoa se puede hacer harina, hacer pasta. Leche de quínoa y también cerveza.

Como hemos dicho anteriormente las semillas de quínoa son originarias de los Andes y los países productores de esta semilla son Perú y Bolivia, es muy consumida en Estados Unidos también en Europa, Canadá, América Latina y Australia.

Planta Salvia hispanica, Chia o Chan

Beneficios y propiedades nutricionales de las semillas de chía

Las semillas de chía proceden de América Central. Son semillas ricas en ácidos grasos omega 3, en menor cantidad contiene ácidos grasos omega 6, proteínas, fibra, minerales como, el hierro, calcio, potasio, magnesio, cinc, rica en antioxidantes, vitaminas del grupo B, vitamina A, pocas grasas, pocas calorías y no contiene gluten.

Por su alto contenido en ácidos grasos nos ayudan a controlar los niveles de colesterol bajando el colesterol malo y subiendo el bueno con lo que nos protege frente a las enfermedades cardiovasculares.

Su alto contenido en fibra favorece el buen tránsito intestinal ayudándonos a liberar el organismo de toxinas que se van acumulando ya que nos favorece para no padecer de estreñimiento.

Al no contener gluten es apta para ser consumida por las personas que presentan intolerancia al gluten. Además, al contener pocas grasas y pocas calorías son recomendadas por los nutricionistas para incluirlas en las dietas para bajar de peso.

Semillas de chia
Las semillas de chía podemos cocinarlas para acompañar y enriquecer diferentes platos, también para incluirla en batidos y zumos.

Los principales países productores de semillas de chía son Bolivia, Perú, México, Argentina, Paraguay, Nicaragua, Australia. Entre los países consumidores destaca principalmente Estados Unidos. En Europa el mercado va creciendo bastante, también en algunos Países Asiáticos, y de Oceanía como, Nueva Zelanda y Australia.

Como podemos comprobar son dos semillas saludables con las que acompañar diferentes platos, preparar diversas recetas e ideales para incluirlas también en una dieta sana y equilibrada.



fuente.-https://www.natursan.net Por Teresa Ortiz



21 diciembre 2018

Ocho ideas para comer sano

Os proponemos ocho ideas para comer sano. Además de comidas saludables en la mayoría de los casos son rápidas y fáciles de cocinar. Utilizaremos como alimentos frutas, verduras, hortalizas y pescado. A continuación os lo explicamos con más detalle.



Avena nutritiva

La avena es una buena opción de desayuno para aguantar sin hambre hasta el almuerzo. Necesitaremos un bol para hacer toda la mezcla. Es muy fácil de preparar, hay que tener avena orgánica, leche, también se le puede añadir jugo de limón. Los frutos secos saludables como las pasas también son una buena opción de mezcla. La avena aporta a nuestro cuerpo fibra soluble, muy bueno para combatir el colesterol. La avena de grano entero es muy nutritiva. Nos ayudará a que nuestro estomago a comer sano y que no tenga sensación de hambre.

Tostada con aguacate

Una tostada con aguacate es una buena opción para el desayuno, almuerzo o merienda. Preparamos las rebanadas de pan integral que queramos comer. Ponemos los aguacates maduros. Hay quien añade zumo de medio limón o media cebolla, eso será cuestión de gustos. Ayuda a reducir el colesterol ya que es rico en Omega 3, beneficioso para mejorar la presión arterial y la circulación.

Una olla de sopa de verduras

Cuando hace frío afuera, una gran olla de sopa caliente es literalmente la cosa más bella del mundo. Puedes hacerla solo con verduras o añadir proteínas como pollo o frijoles. Esta receta se hace en su mayoría con verduras pero usa un poquito de panceta y corteza de parmesano para el sabor. Pero realmente no necesitas una receta. Solamente puedes picar cualquier verdura que tengas a mano y saltearla en aceite de oliva en una gran olla con el condimento que elijas. (Si estás utilizando pollo, trocéalo y saltéalo primero). Añade una lata de frijoles escurridos y saltea uno o dos minutos más. Añade caldo y llévalo al punto de ebullición. Baja la temperatura para hervir a fuego lento, tápalo y deja que se cocine aproximadamente 20 minutos. Si quieres fideos, cocínalos por separado y añádelos al final. Sírvela en tazones (grandes) y disfrútala.



Verduras asadas crujientes

Las verduras asadas sientan muy bien al cuerpo, una buena opción de comer sano. Corta en pedazos la zanahoria, brócoli, calabaza, berenjena, chirivías, nabos, boniatos, calabacín, cebollas y puerros. Cuando las verduras estén asadas, te las puedes comer solas o acoplarlas a ensaladas o un sándwich.

Quinoa

Es una semilla que nos servirá para comer junto con cualquier plato. Hay que quitarle el sabor amargo enjuagándola antes. Hay que cocerla en una olla durante unos 15 minutos. Una vez cocinada la podemos guardar durante una semana sin que se ponga mala. Nos puede servir para ensaladas o sopas. La quinoa ayuda a combatir el estreñimiento ya que contiene mucha fibra saludable. Es ideal para personas celiacas porque no contiene gluten.

Pescado asado

El pescado asado es alto en proteína, bajo en grasa. Encontramos el pescado blanco como la merluza, lubina, se puede comer junto con tomate. Por otra parte, el pescado azul que es el salmón, el atún y la sardina.

Los pescados que mejor se cocinan al horno son la dorada, lubina y besugo. Por el contra, el emperador o el bonito suelen quedar más secos.

Un estofado de verdura

En el estofado podemos incluir toda clase de verdura o hortalizas como el calabacín, tomate, coliflor o berenjena. También se le puede añadir judías verdes y limón. Este plato necesitará 3 o 4 gotas de aceite para hacer el sofrito con ajo y cebolla, es opcional. Es muy simple, después del pequeño sofrito se pone a hervir con agua durante unos 10 o 15 minutos.




Ensaladas para comer sano:

Fruta:
A la hora de preparar una ensalada hay que elegir la fruta de temporada. Hay que tener en cuenta la combinación de frutas para crear un buen sabor. Ahora en noviembre las frutas de temporada son el aguacate, caqui, cereza, kiwi o limón. También podemos encontrar en esta época del año la mandarina, mango, manzana, naranjas, pera, plátano, uva o papayas.

Otras variedades:
Ensalada de garbanzos y atún. Ensalada de berenjena. Ensalada de lentejas con arroz. Ensalada de garbanzos, tomate y pepino. A continuación proponemos otras variedades como Pepino y manzana. Atún y verduras. Quinoa con salmón ahumado. Apio, tomate y aguacate. Alubia negra y quinoa con salsa de limón y albahaca. Lechuga, atún y nueces saludables. Calabacín asado. Remolacha cocida y limón.


fuente.-http://www.cultivarsalud.com / Por davidcortecero
imagenes.-Directo al Paladar / Clarín

18 diciembre 2018

12 alimentos para combatir el resfriado

Empezamos la época de otoño, el mal tiempo, y con ello, catarros, gripes y resfriados simples. Los resfriados comunes son habitualmente provocados por un debilitamiento en nuestro sistema inmunológico o por las defensas bajas. Bastaría con cuidar la alimentación y hacernos más fuertes con el objetivo de resistir a todo tipo de ataque virico.




Para evitar los resfriados, la idea sería llenar nuestra despensa de alimentos de prevención, para de esta manera poder evitar el suministro de medicamentos.

A continuación citaremos los alimentos más venerados para evitar el resfriado, y para prevenirlo:

1. Mandarina y zumos de naranja (cítricos)

En efecto, los cítricos son grandes aliados en épocas de invierno. Alguna vez todos hemos acudido al zumo de naranja y a sus grandes ventajas y vitamina C para frenar el avance de un resfriado. Esta clase de frutas son muy ricas en vitamina C, aunque la naranja tiene bastante más que la mandarina. Tampoco tenemos que olvidar la eficacia del limón, ya que su efecto antiséptico natural nos ayudará a combatir la tos y el dolor de garganta cuando ya hayamos adquirido el resfriado.

2. Frutos rojos

Pondremos como ejemplo las fresas, las moras, los arándanos y bayas tienen un alto poder bactericida. Para conseguir efectividad se debe consumir una cantidad elevada. Esta clase de frutos mejoran la microcirculación; también son aconsejables para mejorar la vista y la audición.

3. El pescado

El pescado tiene propiedades muy saludables para el corazón, pero también ayudará a los glóbulos blancos a erradicar el virus de la gripe. Se dice que especialmente el pescado azul, es rico en ácido graso omega-3. Esto nos ayudará a la reducción de la inflamación pulmonar, y también a proteger los pulmones de las infecciones respiratorias.

Ejemplo de algunos alimentos ricos en zinc

4. El zinc

El zinc es un mineral que nos ayudará en la regeneración de la mucosa respiratoria; además, aumenta la capacidad de defensa. Los alimentos que contienen zinc son: calabaza, mejillones, legumbres, carne magra, huevos cocidos, setas, ostras, nueces, pescado, aves, sardinas, nueces, la levadura de cerveza o incluso los cereales integrales. Vemos, entonces, que la comida con alto contenido en zinc ayudará a reducir la intensidad de los síntomas del resfriado, la gripe y permite acortar su duración a la mitad.

4.1 El huevo

Es un alimento rico en minerales; especialmente selenio y zinc; cuya funcion es mantener el sistema inmunológico sano.

5. Las legumbres

Sabemos que las legumbres son altamente ricas en antioxidantes; ellas, actúan como antigripales naturales y asimismo ayudan a reducir aquellas toxinas que provocan la infección; nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a acortar la duración de la gripe o el resfriado. Por ejemplo, nos ayudarán: garbanzos, lentejas, alubias…

6. Los vegetales

Los vegetables son altamente recomendables cuando haya riesgo de tos seca, faringitis, afonía, amigdalitis… etc. ya que sus llamados polisacáridos propocian un efecto protector y suavizante de las mucosas irritadas. Ejemplificaremos con las uvas, ciruelas, dátiles, calabacín, lechuga, copos de avena, higos secos, espinacas, acelgas, guisantes, patatas, perejil…


7. Kiwi

El kiwi aporta más del doble de vitamina C que la naranja. La vitamina C es antioxidante, y esto significa que estimula el sistema inmunitario para prevenir infecciones como los resfriados y las gripes.

8. Manzanilla

La manzanilla es siempre saludable, y en invierno es aconsejable especialmente por su poder antitusígeno. Esta infusión cuenta con propiedades para calmar y aliviar la tos.

9. Yogures

El yogurt no previene el resfriado, pero es fundamental incluirlo en la dieta en caso de enfermedad. Si queremos evitar que la gripe acabe con dolor de estómago, tendremos que tomar un yogurt cada día del tratamiento.

10. Miel

Es sabido que la miel es muy eficaz para los resfriados, pero concretamente la miel resulta ser mejor antitusivo que el dextrometorfano (un principio activo que contienen aquellos jarabes tan efectivo para calmar la tos). Y además, la miel es preventiva, pues ayuda a incrementar las defensas.


Alguno de los frutos secos
11. Frutos secos:

Durante el invierno las grandes cantidades de frutos secos están justificadas pues es la forma de mantener nuestra temperatura corporal. Sin abusar, es recomendable ingerir alrededor de 60gr diarios de frutos secos. Los más recomendables son: nueces, avellanas, pistachos, y también pipas de calabaza.

Esta fruta tiene grandes propiedades medicinales. Nos aporta grandes cantidades de antioxidantes, ácido fólico, vitamina C… Y gran aliada para tratar dolores de garganta e infecciones del oído. Comeremos la granada en zumos, yogur, ensaladas…



fuente.-https://www.buenasalud.net
imagenes.-TICbeat / Territorio Gastronómico/ 123RF


26 noviembre 2018

Infusiones para calmar el dolor de estómago

¿Tienes dolor de estómago y no sabes cómo aliviarlo? Existen algunas infusiones elaboradas con determinadas plantas medicinales que ayudan a calmar el dolor y disminuir sus síntomas. Te descubrimos cuáles.



El dolor de estómago es un malestar muy frecuente y, aunque se trate de una simple indigestión, resulta muy incómodo. Antes de recurrir a la medicina tradicional, te recomendamos que apuestes por una infusión natural ya que resultan muchísimo más beneficiosas para el organismo en general y, además, en ocasiones, combaten el dolor de estómago de manera más eficaz.

Además, enseñamos algunas recetas de infusión para tratar distintos males de estómago que se pueden preparar en casa en unos pocos minutos.


Infusiones para calmar la indigestión

Una indigestión puede estar ocasionada generalmente por comer en exceso o por comer alimentos muy pesados. Aquí van algunas de las mejores infusiones para combatirla de manera efectiva:

Manzanilla
Es la infusión más popular de todas y, además, una de las que mejor funciona a la hora de decir adiós a la pesadez de estómago. Y es que la manzanilla es un ingrediente natural que funciona muy bien para limpiar el estómago, mejorando así el malestar en cuestión de minutos.

Infusión de Jengibre


Jengibre
Junto con la manzanilla, el jengibre es uno de los ingredientes naturales más recomendables para aliviar el dolor de estómago por indigestión. Una infusión de raíz de jengibre te ayuda a calmar las náuseas y los vómitos a la vez que te ayuda a digerir y desinflamar el estómago.

Comino
Una infusión de comino actúa a modo de analgésico contra el dolor de estómago. Una de sus grandes ventajas es que tiene un efecto muy rápido.

Anís
El anís como ingrediente natural es un gran aliado para luchar contra cualquier trastorno digestivo; también la pesadez. Viene muy bien para aliviar los gases, los cólicos, la inflamación y molestias.

Infusión de Melisa

Melisa
Es la mejor opción cuando además de dolor de estómago tienes retortijones. Una infusión de melisa es muy efectiva contra los vómitos y los gases.

Infusiones para tratar la gastroenteritis leve
La gastroenteritis es una enfermedad muy común, tanto en adultos como en niños y consiste en un virus que se transmite generalmente a través de los alimentos y las bebidas. Suele presentarse en forma de vómitos o diarreas, o incluso con ambos síntomas, causando también fiebre y calambres intestinales.

Si se trata de una gastroenteritis leve, aconsejamos que se trate en casa con una infusión antes de acudir al médico; en muchos casos es suficiente con ello.

Menta
La menta es uno de los ingredientes naturales que mejor funcionan para combatir la gastroenteritis y, además, en forma de infusión, permite mantener el cuerpo hidratado. Una buena opción es preparar una infusión a partes iguales de menta y anís verde. Está buenísimas y, de forma natural, se puede incorporar a diversos platos de cocina.


Infusión de te negro y limón

Té negro con limón
Ésta infusión es uno de los mejores remedios caseros que existe para personas que padezcan este virus, especialmente si tienen diarrea. En algunas ocasiones el cuerpo no admite el limón, así que recomendamos preparar un té negro y añadirle nada más que unas pocas gotas de limón; si el cuerpo lo admite sin generar más vómito o diarrea, se pueden añadir unas pocas más.

Anís verde
Una infusión de anís verde sienta muy bien para la gastroenteritis ya que ayudar a evitar la deshidratación y a mejorar el sistema digestivo. 

Como puedes ver, son muchísimas las opciones de infusión con las que puedes tratar el dolor de estómago en casa. En función de los síntomas que presentes y de tus propios gustos personales, puedes escoger una u otra. 

En cualquier caso, recomendamos siempre comprar los ingredientes en herboristerías, ya que de ésta manera te aseguras que son 100% naturales. A la hora de preparar la infusión simplemente tienes que poner agua a hervir, y cuando llegue a su punto de ebullición, añadir el ingrediente que hayas escogido. Deja cocinar a fuego lento dos o tres minutos, retira, cuela, deja que se temple y bebe poco a poco, dando pequeños sorbos. No es aconsejable pasarnos con las infusiones, y no superar la toma de dos infusiones diarias.

Si después de un par de días de haber tomado la infusión para calmar el dolor de estómago los síntomas persisten, debes de acudir a un profesional de la salud



fuente.-  https://www.natursan.net /Por  Marta Burgués
imagenes.-Tua Saúde/Vivirsanos.com/Infusiones/Cuerpomente

20 noviembre 2018

Trastornos del nervio vago

Una desalineación del Atlas puede comprimir haces nerviosos y por lo tanto tener una repercusión negativa en su funcionalidad.

Precisamente como, apretando el cable de una antena con una pinza, no puedes ver un programa de televisión, de la misma manera, los impulsos eléctricos que pasan a través del sistema nervioso, pueden ser perturbados y debilitados o ausentes.

Pinzas que simbolizan la compresión del nervio vago

¿Qué crees que pueda suceder luego a los órganos que están conectados a ese sistema?

El nervio vago resulta afectado particularmente por una desalineación del Atlas, la compresión de este nervio puede causar los denominados síntomas vagales.

La importancia del nervio vago

El nervio vago, que forma parte del sistema nervioso vegetativo, es el décimo nervio craneal, es el nervio craneal más largo, importante y ramificado del sistema nervioso parasimpático.

Nervio Vago

El nervio vago participa en la regulación de las funciones de casi todos los órganos internos. El nervio vago inerva la laringe, la faringe, la parte superior del esofago, una parte del aparato externo del oído, el corazón, los pulmones, el estómago y los intestinos.

El nervio vago, que a la altura del cuello tiene un diámetro de 2-3 mm, pasa junto con la arteria carótida y la vena yugular interna, inmediatamente delante de la vértebra Atlas. En este sentido, si el Atlas no está correctamente alineado, el nervio vago es el primero que está afectado, generando los síntomas clásicos de la compresión vagal.

Funciones del nervio vago

El nervio vago desempeña tareas diferentes:

Estimula la producción de ácido gástrico
Regula las fases de la digestión
Controla los movimientos del intestino en la fase digestiva (peristaltismo)
Regula el apetito
Regula la sudoración
Participa en la regulación del humor
Participa en la regulación del ritmo cardíaco


Funciones en las que participa el Nervio Vago

Síntomas de compresión del nervio vago

Según la importancia y el tipo de desplazamiento del Atlas respecto a su posición ideal, puede crearse una presión y por lo tanto una irritación del nervio vago y/o de otros nervios craneales.

Cuando la funcionalidad del nervio vago se ve comprometida (puede verse comprometida también debido a una artrosis cervical), pueden verificarse una serie de síntomas:

Náuseas
Acidez de estómago
Vértigos, mareos
Enrojecimiento del rostro
Taquicardia (ritmo cardiaco rápido)
Rigidez del cuello
Dolor cervical
Dolor de cabeza
Dificultad en la deglución
Sensación de tener un "nudo en la garganta"
Sudoración excesiva
Insomnio
Manos o pies fríos
Ritmo cardiaco irregular o acelerado
Estreñimiento crónico
Diarrea inmotivada
Problemas de la tiroides
Adormecimiento u hormigueo unilateral del cuero cabelludo

Nervio vago y ataques de epilepsia

Nervio vago y ataques de epilepsia

Entre los trastornos colaterales del nervio vago podemos encontrar también la epilepsia. La realineación del Atlas efectivamente puede tener efectos positivos en la epilepsia.

El enfoque médico convencional, en los episodios epilépticos graves, consiste en intervenir quirúrgicamente en el nervio vago izquierdo, cortándolo o inhibiéndolo con impulsos eléctricos, mediante un estimulador expresamente implantado dentro del cuerpo.

El nervio vago izquierdo es el más afectado, estadísticamente, por la desalineación del Atlas. ¿Es quizás una coincidencia? El problema merecería seguramente una mayor atención e indagaciones más a fondo.

Nervio vago y medicina convencional

Si bien en la literatura médica se trata ampliamente el nervio vago, se hace de manera superficial, sin comprender el verdadero significado, limitándose a hacer un análisis simplista sobre lo que la anatomía humana sugiere: "...el nervio vago pasa por aquí, está hecho de este modo, tiene esta o esa otra función...".

En la práctica: rara vez los trastornos relacionados con el nervio vago se observan a fondo realmente para buscar una correlación entre ellos.

Cuando se habla de las posibles disfunciones causadas por el nervio vago, éste en la práctica, no se da nunca la culpa de ellas, incluso cuando es el que las ha causado!

Esqueleto con nervios

Un ejemplo práctico: la literatura médica nos enseña que el nervio vago puede ser la causa de la acidez de estómago, sin embargo el médico prefiere administrar medicamentos antiácidos en lugar de concentrarse en el problema vagal.

Ejemplos de este tipo podemos encontrar muchos. Actualmente es más que sabido: la medicina moderna prefiere concentrarse en los síntomas en lugar de investigar sus causas. En efecto es más rentable abordar los trastornos desde el punto de vista de los síntomas que buscar su posible correspondencia con el nervio vago.

La causa de este supuesto "descuido" ¿tal vez se debe al hecho que la medicina no tiene ninguna píldora para prescribir para curar el nervio vago?

Sólo una vez resuelto el problema se puede comprender la verdadera magnitud del problema, así como también la variedad de trastornos que esa compresión puede generar.Podemos concluir por lo tanto diciendo que dicha magnitud es mucho más compleja de lo que hasta ahora se suponía.


fuente.-https://www.atlantotec.com/es/
imagen2.-Ya salud

31 octubre 2018

Cardo Mariano Propiedades y Beneficios

El cardo mariano es una planta medicinal de la región mediterránea. El Cardo Mariano es único en su capacidad de proteger y depurar el hígado y no tiene equivalente en el mundo de las plantas medicinales. De hecho, en los casos de envenenamiento con setas Amanita, que destruyen el hígado, el cardo es la única opción en su tratamiento.


Amanita


En la actualidad los productos obtenidos del cardo mariano son muy populares tanto en Europa como en Estados Unidos como tratamiento para varios tipos de enfermedad hepática.

Se ha utilizado durante miles de años como un remedio para una variedad de dolencias, e históricamente se cree que tienen efectos protectores sobre el hígado y mejora su funcionamiento.

La leche de cardo toma su nombre de la savia lechosa que sale de las hojas cuando se rompen. Las hojas también tienen unas marcas blancas únicas que, según cuenta la leyenda, eran la leche de la Virgen María.

Propiedades del Cardo Mariano

El cardo mariano fue aprobado en 1986 como tratamiento para trastornos y depuración del hígado.  Es ampliamente utilizado para el tratamiento de la hepatitis alcohólica, hígado graso no alcohólico, la cirrosis, y la hepatitis viral. Puede reducir la inflamación del hígado (importante para las personas con inflamación del hígado o hepatitis).

Cardo Mariano


También se ha demostrado que el Cardo Mariano protege al hígado contra los medicamentos como el paracetamol.

Otros usos populares incluyen la reducción de los niveles de colesterol, reducción de la resistencia a la insulina en personas que tienen diabetes tipo 2, cirrosis, y reducción del crecimiento del cáncer de mama, de cuello uterino, y del cáncer de próstata.

El cardo también se utiliza para la pérdida de apetito, acidez estomacal (dispepsia), y trastornos de la vesícula biliar.

Que es Silimarina

Un complejo flavonoide llamado silimarina, puede y es extraído de las semillas (frutos) de la planta de cardo mariano. Se cree que la silimarina es la parte biológicamente activa de esta planta medicinal. La silimarina ayuda en la reparación de las células del hígado dañadas por el alcohol y otras sustancias tóxicas mediante la estimulación de la síntesis de proteínas.

El cardo mariano tiene algunos efectos similares a los estrógenos que pueden estimular el flujo de leche materna en mujeres que tienen bebés en periodo de lactancia. Este efecto similar al estrógeno de la leche de cardo puede tener cierta utilidad también para los hombres con cáncer de próstata.

Estudios de laboratorio sugieren que la leche de cardo puede beneficiar el hígado mediante la protección y la promoción del crecimiento de las células del hígado, la lucha contra la oxidación (un proceso químico que puede dañar las células), la depuración del hígado, y la inhibición de la inflamación.

Higado sano a la izda e Higado con hepatitis alcoholica a la dcha


Tanto las partes aéreas como las semillas se utilizan en fitoterapia. Las semillas se utilizan más comúnmente que las partes aéreas y se utilizan para preparar cápsulas, extractos, polvos, y tinturas.

En alimentación, las hojas y las flores de cardo mariano se comen como verdura en ensaladas y como sustituto de la espinaca. En algunos países las semillas se tuestan para su uso como sustituto del café.




fuente.-http://laplantamedicinal.com
imagenes.-Wikipedia/ as.com/ Amhigos del Hígado

17 octubre 2018

La medicina tradicional china y fibromialgia

La Acupuntura y el masaje Tui Na son especialmente efectivos para reducir los síntomas de la Fibromialgia. En estudios clínicos se ha visto que la Acupuntura (y la Medicina Tradicional China, que incluye el Tui Na y los tratamientos herbarios) alivia de forma importante los dolores, la fatiga y la atrofia muscular causadas por la Fibromialgia, y pueden hacer que el paciente se restablezca, en la mayoría de los casos, casi del todo.



Enfermedades Tratadas con Acupuntura y Tui Na

Diferentes y muchas enfermedades se pueden tratar con Acupuntura y Tui Na. Por ejemplo: • dolor crónico, incluyendo la Fibromialgia • dolor agudo • trastornos gastrointestinales, como el colon irritable • problemas cardiovasculares • trastornos musculares y nerviosos

Efectividad de la Acupuntura en el Tratamiento de la Fibromialgia

Ha sido comprobado en diferentes estudios que la Acupuntura y el Tui Na alivian los síntomas de dolor y degeneración causados ​​por la Fibromialgia. En un estudio reciente llevado a cabo en la prestigiosa clínica Mayo, se probó que los tratamientos acupunturales para pacientes con Fibromialgia reducen el dolor y los estados depresivos provocados por la enfermedad. El tratamiento también aumenta los niveles de energía y reduce la fatiga. Otros estudios demuestran que los efectos benéficos de la Acupuntura en casos de Fibromialgia se mantienen incluso hasta 30 días después de aplicado el tratamiento.




Otro estudio reciente ha demostrado también la efectividad de la Acupuntura a disminuir el dolor por Fibromialgia. En el estudio se insertó una aguja sólo en el músculo trapecio tanto de pacientes de Fibromialgia como en los sujetos sanos del grupo de control. Las agujas ayudaron a aumentar el flujo sanguíneo en los pacientes con Fibromialgia en mucho mayor grado que en los pacientes del grupo de control. Este aumento del flujo de sangre ayudó a reducir el número de puntos dolorosos y mejoró notablemente la condición muscular. Un estudio más reciente de la clínica Mayo ha demostrado que el tratamiento con Acupuntura en paciente con Fibromialgia resultó ser tanto o más efectivo que el uso de anti depresivos y acetaminofén.



fuente.-http://www.biorritmes.com/es
imagenes.- Vive Sana/ Cuidate/ 

10 octubre 2018

Té de Cúrcuma para Aliviar el Dolor y la Inflamación

Por lo general, cada vez que tenemos un dolor de cabeza, dolor en la espalda o cualquier otro tipo de dolor en otro lugar, no dirigimos inmediatamente a los medicamentos a base de ibuprofeno para aliviar rápidamente la condición. El ibuprofeno es conocido por su capacidad para proporcionar alivio inmediato de cualquier tipo de dolor, pero no resuelve los problemas a largo plazo. Por no hablar de los efectos secundarios y todos los daños que puede causar a su cuerpo. Por eso le  contamos una solución alternativa, que a diferencia de las drogas, no es sólo natural, sino también actúa a largo plazo. Este remedio es el té de cúrcuma.



Cómo Preparar Té de Cúrcuma para Aliviar el Dolor?

El consumo excesivo de medicamentos puede causar efectos secundarios, incluyendo sangrado gastrointestinal, diarrea, náuseas, hipertensión, aumento del riesgo de ataques cardíacos, la disfunción eréctil y alto riesgo de cáncer de riñón.

Por esta razón, es el momento de dejar de usar el ibuprofeno y los fármacos no esteroides y anti-inflamatorio, ya que inhiben la enzima ciclooxigenasa-2 o COX-2, y puede causar otra inflamación adicional.

Afortunadamente, la naturaleza nos da todo lo que se necesita para preservar nuestra salud como corresponde. Un ingrediente increíble que puede proporcionar muchos beneficios al instante, la cúrcuma!

La curcumina es el compuesto activo de la cúrcuma, puede hacer maravillas para su salud. Cuando se trata de aliviar el dolor y la inflamación, el té de cúrcuma se considera el remedio más sano, el más eficaz y más antiguo.

NO TOMES CÚRCUMA SI ESTAS EMBARAZADA


ATENCION: Si está embarazada o en periodo de lactancia, está terminantemente prohibido consumir cúrcuma!


La cúrcuma actúa favorablemente para relajar su cuerpo, mientras que proporciona una sanación de las articulaciones y alivia el dolor muscular.

Ahora si, Veamos la Receta para Hacer su Propio Té de Cúrcuma

Para obtener efectos aún más potentes y efectivos, si lo desea, puede agregar otros ingredientes como el jengibre.

Receta de Té de Cúrcuma
Ingredientes:

1 cucharadita de cúrcuma molida ó 2 cucharadas de raíz de cúrcuma recién rallado
4 tazas de agua
1 limón
Miel a gusto para endulzar y brindarle sabor
Preparación:

En primer lugar, hervir el agua y añadir la cúrcuma cuando el agua alcanza su punto de ebullición. Si utiliza la cúrcuma rallada, es necesario hervir durante 15-20 minutos.




A continuación, colar y verter el té en una taza. Añadir limón y miel para lograr un mejor sabor.

De esta manera, su saludable té de cúrcuma está listo para beber, y brindarle todos sus beneficios!


fuente.-http://www.mimediconatural.com/
Imagenes.-Posts y noticias/Embarazo10.com

08 octubre 2018

15 frutas de otoño que estábamos deseando que volvieran

Granada
Además de tener un elevado poder antioxidante, es una fruta muy apropiada para combatir la anemia. Proporciona 0,6 mg de hierro por 100 g, y consigue que este se asimile mejor porque también es rica en vitamina C (4 mg/100 g). Y no solo esto, sino que esta vitamina C es más estable que en otros alimentos porque también contiene ácido cítrico.

Granada

Uva
Es una de las frutas de otoño por excelencia y propiedades para estar entre las mejores le sobran. Aunque su aporte calórico es bastante elevado, queda compensado por su capacidad depurativa. Contiene más de un 80% de agua, que ayuda a aligerar el organismo. Su calcio y otros elementos alcalinos estimulan el hígado, fluidificando y limpiando la sangre. Y del mismo modo, su potasio y ácidos orgánicos estimulan los riñones, facilitando la eliminación de líquidos. Por este motivo es uno de los alimentos para eliminar líquidos de la dieta depurativa.

Kiwi
Los beneficios para la salud del kiwi son prácticamente infinitos. Es muy rico en vitamina C, por lo tanto es antioxidante y ayuda a absorber el hierro. Contiene mucha fibra, motivo por el que funciona como laxante. Y tiene pocas calorías, así que encaja a la perfección en una dieta de adelgazamiento. Con un panorama como este no tiene nada de extraño que sea uno de los alimentos para estar sana más tiempo.

Manzana
Las incontables bondades de la manzana han hecho que sea considerada como una de las frutas más sanas, hasta el punto de que hay un refrán inglés que dice que "una manzana al día, aleja al doctor de tu vida". Y es que es baja en calorías, ayuda a reducir el colesterol, tiene un elevado poder antioxidante y si la consumes con piel es una excelente aliada contra el estreñimiento. Pero aún hay más.

Peras
 Pera
Su composición (agua, 85%; azúcares, 10%; y fibra, 3%) hace que sea muy ligera, depurativa y digestiva. Sus azúcares son bien tolerados por los diabéticos. Al aportar abundante potasio y apenas sodio, resulta diurética y es muy adecuada para mantener a raya la hipertensión o en caso de estreñimiento.

Caqui
También conocido como palo santo, el caqui es una de las típicas frutas de otoño. Resulta muy beneficioso por su contenido en vitamina E y caroteno. Además, es muy rico en fibras y si lo comes cuando está maduro puede ayudarte a contrarrestar el estreñimiento. Pero ten en cuenta que si lo comes cuando está verde puede provocar el efecto contrario.

Piña
Contiene bromelina, una enzima con efectos antiinflamatorios y que también ayuda a combatir los trombos o coágulos sanguíneos, así como el exceso de líquido en el cuerpo. Además, contiene vitamina C, por lo que protege contra las infecciones y ayuda a contrarrestar el envejecimiento prematuro. Y por si fuera poco, es rica en fibra, lo que la hace muy saciante. Por este motivo está considerado como uno de los alimentos para vivir más y mejor.


Aguacate

Aguacate
Aunque hay mucha controversia acerca de si el aguacate engorda o no, de lo que no cabe duda es que es muy saludable. Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, fibra y antioxidantes, tres propiedades que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y a regular el colesterol. Además, te aporta vitaminas del grupo B y E. Y es muy saciante.

Mandarina
Si la naranja es una de las estrellas de las frutas de invierno, la mandarina lo es del otoño. Aunque no contiene tanta vitamina C como las naranjas, es también muy antioxidante (con un par de mandarinas tienes cubierta la cantidad de esta vitamina que necesitas al día). Además, como se suele comer entera (en lugar de en zumo), se aprovecha todas su fibra.

Limón
Junto con la mandarina, es otro de los cítricos que están de temporada de otoño. Entre otras muchas propiedades, potencia la acción benéfica de los alimentos a los que acompaña. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Lucknow (India) observó que al añadir zumo de limón al té verde, el poder antioxidante de la bebida aumentaba. Este poder antioxidante se explica por su riqueza en limoneno, con propiedades anticancerígenas y con gran capacidad para reducir el riesgo de enfermedades degenerativas.

Papaya
Papaya
Además de ser muy sabrosa y vistosa, la papaya es muy rica en potasio y vitamina C, elementos que la hacen muy depurativa y diurética. Y por tanto, encaja muy bien en una dieta detox.

Plátano
Es cremoso y dulce, además tiene triptófano, una sustancia que ayuda a relajarte. Por ello, es un alimento recomendable después de cenar, ya que llena y evita los atracones nocturnos. También es rico en magnesio y potasio por lo que resulta perfecto después de hacer deporte. Y no es cierto que sea muy calórico, son 58 calorías por 100 g (una manzana son 42 kcal).

Chirimoya
Esta exquisita fruta tropical forma parte de las mejores frutas de otoño porque es baja en grasas y rica en vitaminas B y C. Sin embargo, ten en cuenta que, para disfrutar de su característico sabor dulce, hay que consumirla madura.

Mango
Como la mayoría de las frutas, el mango es muy rico en agua y muy bajo en proteínas y grasas. Su aporte calórico (tan solo 65 calorías por 100 gramos) proviene casi exclusivamente de sus hidratos de carbono, en su mayoría azúcares naturales de fácil digestión y fibra dietética. Su mayor tesoro nutritivo son las vitaminas –en particular las tres vitaminas antioxidantes, A, C y E–, algunos minerales, enzimas digestivas y variadas sustancias de efecto antioxidante y protector.

Higos
Higos
Aunque solo llegan hasta principios de otoño, no se pueden despreciar los beneficios de los higos tanto frescos como desecados. Son muy ricos en fibra (y los secos mucho más). Y aportan una buena cantidad de magnesio, potasio y calcio. Si comes cuatro higos, obtienes 15% del calcio que necesitas a diario.


fuente.-https://www.msn.com/Clara
imagenes.-Zumo de granada /Revista LVR/ ComeFruta/ Discovery DSalud /La Vanguardia

25 septiembre 2018

Conozca los 11 alimentos que nunca deben faltar en la dieta diaria

Conozca los 11 alimentos que aportan a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales en las diferentes etapas de la vida.

La responsable del Grupo de Nutrición y Metabolismo de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), Guadalupe Blay, plantea en una entrevista a la agencia española de noticias Europa Press, que la dieta debe identificarse con “un estilo de vida saludable” y por eso enumera los que, en su opinión, son los 11 alimentos que no deben faltar nunca en la dieta de una persona:



1.-Fresas: Cantidades importantes de los tres antioxidantes por excelencia (vitamina E, C y betacaroteno). También contiene un compuesto capaz de neutralizar los efectos cancerígenos del humo del tabaco. Estudios demuestran que el tomar más betacarotenos en fumadores aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, al igual que de vitamina C. Es una paradoja.

2.-Tomate: El licopeno, vitamina C y betacaroteno lo convierten en un aliado anticáncer (sobre todo de próstata), dolencias degenerativas y cardiacas.

3.-Uva: Es abundante en vitamina A, reveratrol en el pellejo, es eficaz en la prevención del cáncer y en dolencias cardiovasculares. En las uvas pasas, extracto de semilla de uva y aceite de uva, el contenido en antioxidantes es mayor.

4.-Ajo y cebolla: Poseen flavonoides, vitaminas del grupo B y minerales. Ayudan a bloquear la oxidación del colesterol malo o LDL causante, por ejemplo, de la aterosclerosis.

5.-Crucíferas: Col, brécol, coliflor, coles de Bruselas, entre otras, aportan sustancias de reconocido efecto anticancerígeno. Son ricas en betacaroteno y en vitamina C, así como en ácido fólico, hierro y calcio.



6.-Cítricos: Naranjas, pomelos, limones, por ejemplo, proporcionan, sobre todo, vitamina C y flavonoides, que neutralizan la acción de los radicales libres. Además, son potentes depurativos del organismo.

7.-Frutos secos: Abundantes en vitamina E, selenio y elementos fotoquímicos. Sólo con un puñado al día obtendremos sus beneficios.

8.-Verduras de hoja verde: Espinacas o berros, por ejemplo, son buena fuente de antioxidantes naturales (vitamina C y E). Además, las espinacas son ricas en luteína, un pigmento de importantes propiedades antioxidantes.

9.-Zanahoria: Saludable hortaliza de gran riqueza vitamínica, sobre todo en betacaroteno.

10.-Aceite de oliva: Por su contenido en ácido oleico, vitamina E y compuestos fenólicos es uno de los alimentos con mayor poder antioxidante.



11.- Granada: Se ha mostrado eficaz en tratamientos de otitis crónicas, sinusitis y faringitis. Su capacidad antioxidante es 3 veces mayor que la del té verde, el vino tinto y el zumo de arándanos. Lleva ácido cítrico, antinflamatorio y antiséptico, alcalinizador de la orina y potenciador de la acción de la vitamina C. Rica en Flavonoides y taninos (presentes sobre todo en la pulpa blanca), Vitaminas A, C y E, Vitaminas del grupo B, y en ácido fólico.



fuente.-/www.laverdadoculta.com.ar
imagenes.-Autocrecimiento/Vega Verde/El Confidencial

17 septiembre 2018

Dieta antiinflamatoria: los alimentos que alivian el dolor

¡Di adiós al ibuprofeno!

Ibuprofeno

Por todos es sabido que el ibuprofeno no es bueno sobretodo si abusamos de él. Este analgésico está pensado para aliviar los dolores de cabeza, musculares y hasta el malestar general cuando estamos a punto de desarrollar un episodio de catarro o gripe. No obstante, los profesionales han avisado que tomarlo como caramelos no es bueno para nuestra salud puesto que también tiene la capacidad para hacernos inmunes a ciertas molestias mientras reduce el efecto de otros medicamentos. 
Por ello, te presentamos una alternativa natural al consumo del ibuprofeno que te ayudará a combatir las molestias diarias que se presentan en tu cuerpo. ¡Así es la dieta antiinflamatoria y estos son los alimentos que forman parte de ella! 

Té verde

El té ayuda a mitigar el dolor. Una afirmación que recogemos de una investigación de la Universidad de Girona y que afirma que la tradicional bebida contiene polifenol. ¿Qué es eso? Una sustancia que reduce la sensación de dolor y las inflamaciones derivadas de lesiones medulares, lumbares o ciáticas. 
Aunque para obtener los resultados esperados el paciente debe tomarse 80 tazas de té. ¿No crees que es un poco exagerado? Probablemente pero lo que está claro es que esta bebida ayudará a nuestro cuerpo a estar mejor.
Curcuma

Cúrcuma

El llamado azafrán de las Indias figura en el listado de alimentos perfectos para combatir los dolores. Desde 2017 son muchas las personas que lo denominan como ''ibuprofeno natural''. Es perfecto para aliviar los dolores óseos y musculares que aparecen tras hacer deporte. 
"Este componente inhibe la producción de prostaglandinas inflamatorias (sustancias que estimulan las terminales nerviosas del dolor) y convierte a la cúrcuma en una planta incluso más efectiva que algunos medicamentos antiinflamatorios", aseguran los investigadores. 
Por lo tanto, ingerir una pequeña dosis diaria de cúrcuma te ayudará a soportar también los dolores causados por la artritis, el colon irritable, una infección de muelas o un dolor menstrual. 

Piña

Esta fruta contiene bromelina, una sustancia que cuenta con un potente efecto antiinflamatorio. Esta ayuda, gracias a sus propiedades, a bajar la inflamación, el dolor y acelera la reabsorción de los hematomas. 
El experto James A. Duke asegura que beberse un cóctel rico en piña y papaya con cúrcuma y jengibre es ideal para mitigar todos nuestros dolores. ¡Brindemos por ello!

Pistachos


Pistachos

Siguiendo las palabras de Duke, también es bueno consumir ortigas si sufres problemas de gota o reuma porque esta hierba está cargada de silicio, un potente antiinflamatorio. Pero este nutriente también lo podemos encontrar en los pistachos, los anacardos, los nabos, los pepinos o el perejil. ¡Tú decides qué alimento te gusta más!

El poder de la dieta mediterránea

Si apuesta por la dieta mediterránea a diario es posible que tu cuerpo no sienta ninguna molestia ni dolor. Un estudio publicado en la Scientific Reports asegura que el tipo de alimentación sugerida en esta rutina combate de manera directa problemas como la artrosis. A esto debemos añadir que la investigación ha asegurado que comer bajo las pautas mediterráneas nos pone a salvo de desarrollar las patologías articulares.

Cerezas

Cerezas

Las cerezas son una fruta cuya eficacia para aliviar los dolores se equipara a la de la propia aspirina. Un estudio de la Universidad de Michigan asegura que la cereza es 10 veces más eficaz que el ibuprofeno en lo que a dolores de cabeza se refiere puesto que es ideal para desinflamar los tejidos que causan las jaquecas. La causa no es otra que las propiedades de la fruta: antocianinas que neutralizan las enzimas responsables del dolor. 



fuente.-https://www.msn.com/es-es
imagenes.-Diario Sur/Webconsultas/ ABC.es/esenciasyfragancias















07 septiembre 2018

DETOX CON LA QUELACIÓN

Para eliminar metales y toxinas

La quelación se utiliza para eliminar del organismo el exceso de toxinas, sobre todo metales, sin intervención quirúrgica y de forma segura. Los agentes quelados se consiguen a modo de suplemento dietético y se pueden administrar por vía oral en casa. Ayudan a que los metales tóxicos y otras sustancias nocivas para el organismo se eliminen a través de los riñones.

La terapia de quelación sirve para diversos problemas de salud. Los agentes quelados se unen con los metales pesados tóxicos como el cadmio, el plomo o el mercurio (sustancias que penetran en el organismo a través de los alimentos y del agua, entre otros medios) y los expulsan.


Cuando se acumulan en el organismo, los minerales interactúan entre sí facilitando o inhibiendo la acción de otros minerales. Se ha demostrado que el plomo, por ejemplo, inhibe la actividad del calcio, el hierro y el potasio, tres importantes nutrientes. Cuando se toman agentes quelados para eliminar del organismo metales tóxicos como el plomo, los nutrientes esenciales empiezan a desempeñar su función con más eficacia.

Buena circulación sanguínea

La quelación se utiliza también en el tratamiento de trastornos circulatorios. Por ejemplo, en la aterosclerosis se acumulan depósitos de colesterol y grasa en las paredes de las arterias y forman una placa dura (ateroma); el calcio actúa como «pegamento» que mantiene unidas esas placas. Los agentes quelados se ligan al calcio y lo eliminan del organismo, lo que deshace los depósitos de placa, abre las arterias y permite que se normalice el flujo sanguíneo.

La terapia de quelación suele ser una buena ayuda en el tratamiento de esclerosis múltiple, artritis y enfermedades de Parkinson y Alzheimer.

Procedimiento

Los siguientes agentes quelados, que alivian síntomas de problemas ya existentes, se utilizan para prevenir muchas enfermedades degenerativas. Se pueden encontrar en herboristerías y tiendas de dietética, en estas combinaciones:

Alfalfa, fibra, rutina y selenio.
El calcio y el magnesio se quelan con el potasio.
Cromo, ajo, pectina y potasio.
Coenzima Q10.
Cobre quelado, hierro, alga kelp y zinc quelado.
Sobre las dosis, seguid las indicaciones de la etiqueta. Además, los siguientes suplementos actúan como agentes quelados orales que eliminan del organismo el exceso de minerales.


Nutrientes y suplementos aconsejables
Suplementos por orden de importancia (entre paréntesis, la dosis sugerida, si se dispone).

DMG-125 (200 mg al día). Aumenta el aporte de oxígeno y previene la oxidación de los tejidos y de las células.
Alfalfa líquida o en comprimidos (el doble de la dosis indicada en la etiqueta). Desintoxican el hígado y alcalinizan el organismo. Quela las sustancias tóxicas del organismo.
Pectina de manzana y rutina (según indicaciones de la etiqueta). Estos suplementos se unen con los metales tóxicos indeseables y los eliminan del organismo a través del tracto intestinal.
Calcio (1.500 mg al día) más magnesio (1700-1.000 mg al día). El suplemento de calcio ayuda a reemplazar el calcio perdido por la utilización de sustancias queladas. Tomar citrato de calcio.
Coenzima Q-10. (60-90 mg al día). Mejora la circulación, reduce la presión arterial y actúa como agente quelado.
Ajo  (2 cápsulas, dos veces al día; tomar con las comidas). Buen desintoxicante y agente quelado.
L-cisteína y L-metionina. (500 mg de cada uno, dos veces al día. Tomar con el estómago vacío. Tomar con agua o zumo, pero no con leche. Para mejor absorción, tomar con 50 mg de vitamina B6 y 100 mg de vitamina C). Estos suplementos son dos de los más importantes agentes quelados naturales de la dieta.
L-lisina más glutatión. (500 mg al día de cada uno). Ayudan a desintoxicar el organismo de metales y toxinas nocivos. No tomar lisina durante más de seis meses seguidos.
Selenio (200 mcg al día). Poderoso neutralizador de radicales libres.
Vitamina A (25.000 UI al día. Si está embarazada, no debe tomar más de 10.000 UI al día), más betacaroteno natural o complejo de carotenoides (25.000 UI al día, o según indicaciones de la etiqueta).
Complejo de vitaminas B (100 mg 3 veces al día), más extra vitamina B3 (niacina) (50 mg 3 veces al día) y ácido pantoténico (vitamina B5) (50 mg 3 veces al día). En caso de trastorno hepático, gota o hipertensión, no hay que tomar niacina.
Vitamina B12 (200 mcg 3 veces al día), Vitamina C con bioflavonoides (5.000-15.000 mg al día) y Vitamina E (comenzar con 600 UI al día y aumentar poco a poco hasta 1000 UI al día). Elimina del organismo las sustancias tóxicas y destruye los radicales libres.


Recomendaciones

Aumente su ingesta de manganeso con nueces de Brasil, nueces pecanas, cebada, trigo sarraceno y trigo integral o guisantes. El manganeso es un importante agente de quelación que, además, ayuda a bloquear la entrada del calcio en las células que recubren las arterias.
Añadir cebolla a las comidas produce un efecto natural de quelación en el organismo y reduce la tendencia de la sangre a coagularse.
Asegúrese de reemplazar los minerales esenciales que los agentes quelados hayan eliminado del organismo. El hierro, la alfalfa, el alga kelp y el zinc son suplementos recomendables. Utilice una fuente natural de hierro, como el jugo de remolacha sólo o combinado con manzana y zanahoria, las melazas.


fuente.-https://www.larevistaintegral.net/