21 febrero 2019

Beneficios y propiedades del eleuterococo (ginseng siberiano)

El eleuterococo (ginseng siberiano) es una planta medicinal con muchos beneficios para estudiantes y deportistas. Descubre sus beneficios y cuándo no es aconsejable tomarlo.

El eleuterococo es destacado porque dispone de una serie de beneficios y propiedades importantes para la salud psicológica de muchas personas, y es perteneciente a su vez de la misma familia que el ginseng. Por este motivo es también conocido con el nombre de ginseng siberiano.



Es conocida científicamente con el nombre de Eleutherococcus senticosus. Como su propio nombre podría llegar a indicar, se trata de una variedad de ginseng que tiende a crecer en algunas regiones de Siberia, aunque también es muy habitual encontrarlos en otros lugares, como por ejemplo es el caso de Japón, Corea y China.

Su raíz contiene una serie de eleuterósidos que poseen propiedades “adaptógenas”, lo que se traduce en que cuenta con la capacidad de devolver a los valores normales las diferentes constantes fisiológicas que se hayan visto alteradas por distintas condiciones patológicas.

De hecho, sus cualidades con bastantes similares a las que encontramos en el ginseng coreano, compartiendo muchos de sus beneficios, tal y como veremos a lo largo de la presente nota.

Los beneficios del eleuterococo

Favorece la resistencia del organismo al esfuerzo, ayudando y facilitando rápidamente su recuperación, y permite aumentar la capacidad, calidad y velocidad para realizar esfuerzos físicos.



De hecho, a la hora de realizar esfuerzo físico, es capaz de aumentar la velocidad, la calidad y la capacidad propia del organismo, sin que ello signifique que puedan aparecer valores positivos en el control anti-doping. Además, es muy útil contra el mal de altura, al ayudar a mejorar y aliviar sus síntomas.

Es un estimulante del sistema nervioso, por lo que es ideal en casos de preparación de exámenes, al aumentar la concentración intelectual.

En situaciones de estrés, astenia y fatigas también se recomiendan tomar eleuterococo, y entre otras cuestiones ayuda a disminuir el colesterol alto. Además de esta interesante cualidad, mejora la circulación y regula el nivel de azúcar, siendo adecuado para estabilizar los niveles tanto de colesterol como de insulina en sangre.

También es muy bueno en la práctica de ejercicio, puesto que es capaz de aumentar la resistencia del organismo y aumentar el consumo de oxígeno durante el mismo.

Sus beneficios y propiedades son tan importantes y destacadas, que incluso después de interrumpir el tratamiento el refuerzo de la resistencia del organismo será constante y sostenido en el tiempo.

También ayuda a aumentar las defensas naturales de nuestro cuerpo, al ser capaz de aumentar la inmunidad gracias a que estimula la producción de los linfocitos, de manera que es especialmente útil para aportar a nuestro cuerpo una mayor resistencia frente a virus o bacterias.

Puedes adquirir el eleuterococo en herbolarios y parafarmacias en forma de cápsulas. Su dosificación dependerá de la cantidad en mg (generalmente una a dos cápsulas por día). Pero conviene consultar con un profesional de la salud



¿Por qué el eleuterococo es bueno para estudiantes?

Fundamentalmente, cada vez tiende a ser más común que el eleuterococo (principalmente la raíz del eleuterococo) se utilice por sus excelentes propiedades tónicas.

Debido principalmente a que resulta de grandísima utilidad en estados de agotamiento tanto físico como mental, a la vez que aumenta la resistencia frente a diferentes factores físicos de estrés, mejorando la capacidad psicomotora y la función cognitiva.

Por ello, se convierte en una alternativa totalmente natural ideal para los estudiantes en épocas de exámenes.

Propiedades y beneficios del eleuterococo en resumen

Ideal en preparación de exámenes y pruebas deportivas.
Ayuda en la práctica de ejercicio, aumentando la resistencia y el consumo de oxígeno.
Aumenta la concentración intelectual.
Estimula el sistema nervioso.




Contraindicaciones del eleuterococo, ¿cuándo no es aconsejable tomarlo?

El eleuterococo o ginseng siberiano es por lo general muy seguro, sobre todo en dosis no excesivas.

Son varias las contraindicaciones a la hora de tomar eleuterococo, motivo por el cual, es recomendable consultar con un profesional de la salud en caso de tener algunos de los siguientes trastornos: 

Infarto agudo de miocardio.
Hipertensión arterial grave.
Coronariopatías.
Infecciones agudas.
Fiebre.

Por otro lado, no se aconseja su consumo en caso de mujeres embarazadas y lactantes, y en niños pequeños.


fuente.-https://www.natursan.net/ Por Christian Pérez

07 febrero 2019

7 alimentos para bajar la presión arterial

Es recomendable tomar sustancias naturales que te ayuden a bajar la presión arterial. De esta manera tendremos más controlada la hipertensión o presión arterial alta. Nos ayudará a tener menos posibilidades de tener enfermedades cardíacas, renal, problemas de visión o apoplejía, entre muchas otras patologías. El mejor consejo es tener una alimentación sana y equilibrada con mucha fruta y verdura. El practicar deporte también nos ayudará a tener baja la presión arterial. Siete alimentos para bajar la presión arterial.


El ajo

El ajo es un alimento con muchas propiedades terapéuticas. Recomiendan tomar 1 al día cocido o crudo. Entre sus propiedades destaca que es antibacteriano, antifúngico y purifica nuestra sangre. En el caso de la hipertensión, actúa como vasodilatador de los capilares y las arterias.

Pera

La pera es una fruta muy rica en potasio y la que menos sodio tiene. Recomiendan tomarlas al vapor con canela tres o cuatro veces a la semana. Los expertos coinciden en que regula la tensión y la función diurética.

Cebolla

Favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y la buena circulación. Es imprescindible incorporarla en la dieta a diario. Recomiendan tomar una al día y sobre todo cruda, aunque la cocida también es muy sana.

Alcachofa

Esta hortaliza tiene propiedades diuréticas y es rica en potasio. Recomendables tomar 2 o 3 veces a la semana como mínimo. Nos ayudará a disminuir la presión arterial, eliminar líquidos del organismo y beneficia la función hepática.

Canela

Muy buena para la salud arterial y para prevenir la diabetes. Las glucemias elevadas provocan inflamaciones en nuestro organismo que provocan un mal funcionamiento del sistema circulatorio y vascular.


Apio

Se trata de un alimento depurativo y diurético. Recomiendan tomar 4 tallos al día en zumos de fruta o ensaladas. Ayuda a la eliminación de sodio por la orina y disminuye el volumen de sangre en nuestras arterias.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es un alimento muy sano de la dieta mediterránea, según la mayoría de los nutricionistas. Reduce la presión arterial y tiene miles de combinaciones de ensaladas o platos donde introducirlo con éxito.


fuente.-http://www.cultivarsalud.com/